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allenamento per un trail medio

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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da simonerun il Lun 27 Mag 2013, 00:29

Grazie Differentgear, come è andata la DJ Ten? Volevo esserci, ma poi.....meglio così magari mi rifacevo male.....
Da martedì si riparte!
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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da differentgear il Lun 27 Mag 2013, 08:48

Hai fatto bene a non venire ... non perchè non fosse una bella gara anzi ... davvero bella. Mi è piaciuto un sacco il percorso ... ma se non stai bene meglio stare fermi Smile
Dai che il prossimo anno la facciamo ed il prossimo anno sei in forma Wink
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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da differentgear il Gio 06 Giu 2013, 12:25

Curiosità ... dopo la Cortina Dobbiaco, farsi un vertical di 9,6 km con 1000 metri di dislivello che vorrebbe dire???
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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da Ospite il Gio 06 Giu 2013, 20:00

....fare quasi 10 km Very Happy

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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da differentgear il Ven 07 Giu 2013, 08:09

Ah beh allora Very Happy
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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da paoloxyx il Ven 07 Giu 2013, 11:59

se è già questa domenica significa volersi proprio male!!!!!!!!! Very Happy

Poi dipende, se la prendi come una scampagnata con un pò di gente (e ti fanno usare i bastoncini!!!!) allara falla!! cheers
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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da differentgear il Ven 07 Giu 2013, 21:07

No questa domenica non posso ... magari potessi Smile ehehhee ... Poi le mie "gare" sono quasi tutte scampagnate almeno per il momento anche se le vivo a prestazione fisica da "atleta" perchè non sono questo gran chè allenata ... ma sono sicura che col tempo migliorerò Very Happy
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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da paoloxyx il Mar 09 Lug 2013, 12:33

BASTA!!!! Dopo ieri, appena mi passa il male alle gambe, proverò questo allenamento, o meglio, cercherò un allenamento da fare che mi porti da tapascione quale sono io ( come il tizio al 43") a essere almeno come l'ultimo!!!!!
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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da Federoca il Mar 09 Lug 2013, 14:24

Mamma mia, ma l' ultimo è uno stambecco!!!

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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da differentgear il Mer 10 Lug 2013, 08:41

Waw!!! Anche io ho una tecnica simile in discesa ... anche se non sono così brava. Sicuro non scendo col ... Very Happy ehehehe
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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da Violetta il Mer 10 Lug 2013, 14:50

Nella mia prima sky marathon ho usato ampiamente la tecnica numero 2 "discesa a scivolo" nel senso che non riuscivo proprio a stare in piedi...quando finalmente pensavo di aver trovato un compromesso con la mia posizione eretta, è arrivato uno da dietro che cadendo mi ha "falciata" !
Ricordo che arrivai tra gli ultimi, ma quante risate! Very Happy 
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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da simonerun il Lun 15 Lug 2013, 16:51

Beh....in effetti l'ultimo ha agilità, forza e grandissima reattività, sembra quasi che rimbalzi sul percorso....scendere così per me è assolutamente impossibile........
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Re: allenamento per un trail medio

Messaggio Da Lenz76 il Lun 15 Lug 2013, 17:00

Io solitamente uso i passi corti e veloci....

Poi...bisogna vedere quanto sono veloci !

lol! 

_________________
PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da paoloxyx il Lun 05 Ago 2013, 12:23

Dai, mercoledì farò il lungo prima della gara del Monviso!!!!!! speriamo in bene di non cedere sotto l'allenamento intensivo!!!!!!
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Messaggio Da Lenz76 il Mar 06 Ago 2013, 11:27

Forza Paolo !

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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
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PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Messaggio Da paoloxyx il Mer 07 Ago 2013, 12:56

Ma porc......... Il temporale e arrivato prima del previsto e, quando sono arrivato al passo e ho visto 2 fulmini nelle nuvole, ho optato per la via più veloce per tornare alla macchina. Alla fine 19km in circa 3h 40m.
Forse la prossima volta meglio andare su sentieri che conosco già!!!!
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Messaggio Da paoloxyx il Mer 07 Ago 2013, 12:57

Ma porc......... Il temporale e arrivato prima del previsto e, quando sono arrivato al passo e ho visto 2 fulmini nelle nuvole, ho optato per la via più veloce per tornare alla macchina. Alla fine 19km in circa 3h 40m.
Forse la prossima volta meglio andare su sentieri che conosco già!!!!
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Messaggio Da Lenz76 il Mer 07 Ago 2013, 13:40

 

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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
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PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

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