CIAO
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

Help .............................................

Pagina 1 di 4 1, 2, 3, 4  Seguente

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Gio 22 Gen 2015, 09:35

Che fatica ritrovare la "forma", ammesso e non concesso ne avessi avuta una.

Còcce mi occorre una tua tab per riprendermi ovviamente senza strafare, mi piacerebbe puntare alla mezza di Napoli il 15 febbraio e proseguire per i 42km di Padova. Ce mi dici?

p.s. domenica prossima prima 10km dell'anno con la nuova società.

avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da Federoca il Gio 22 Gen 2015, 09:52

Forza Walter non mollare! Vedrai che presto tornerai come prima.

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
avatar
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 36
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da loris il Gio 22 Gen 2015, 09:58

Bisognerebbe prima di tutto capire in che stato di forma sei adesso anche perché il 15 febbraio è troppo vicino e tre settimane per una mezza se sei giù di forma sono poche, mentre per Padova hai tutto il tempo che vuoi per ritrovare un eventuale forma perduta.
avatar
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 39
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da keno71 il Gio 22 Gen 2015, 10:00

Io posso solo dirti ....... Dai Walter '!!!!!!!!!!!!
avatar
keno71
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 972
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 46
Località : Sansepolcro

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Gio 22 Gen 2015, 10:01

Già lo so, è che mi hanno iscritto, ovviamente con il mio consenso.

Ho solo voglia di "correre" in compagnia ed arrivare in fondo senza nessunissima pretesa cronometrica.

Sperando in una splendida giornata di sole.
avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Gio 22 Gen 2015, 10:02

@Loris - come stai? se non sbaglio hai tolto le tonsille, vero?
avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da differentgear il Gio 22 Gen 2015, 10:27

Forza Walter!!! Non dirlo a me che corro talmente saltuariamente che a stento metto in moto i muscoli ... Sad
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da Lenz76 il Gio 22 Gen 2015, 11:11

Walter...mi sbaglierò...ma secondo me se non stai correndo molto e ti stai riprendendo da un infortunio, puntare subito ad una 21k tra pochi giorni non è il massimo....
Ti servirebbe più gradualità...
E' un mio parere ovviamente. In bocca al lupo comunque !

_________________
PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
(Rocky)
avatar
Lenz76
Moderatore
Moderatore

Messaggi : 2830
Data d'iscrizione : 19.03.13
Età : 40
Località : Cotignola - Romagna

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da Federoca il Gio 22 Gen 2015, 11:24

Concordo con Lenz. Magari prendi come riferimento direttamente la maratona di Padova ed allenati bene per quella.

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
avatar
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 36
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da castoro il Gio 22 Gen 2015, 11:30

non posso far altro che concordare con gli altri, certo, lo so che quando ci sentiamo meglio vorremmo subito recuperare, però potrebbe essere deleterio, intanto corri questo 10.000 domenica e vediamo stai Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Gio 22 Gen 2015, 12:24

Va be male che va faro' una camminata veloce. Non voglio assolutamente forzare ma cercare comunque un minimo di allungare.
avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da Lenz76 il Gio 22 Gen 2015, 13:42

Credo che senza porti obiettivi a breve termine...magari pensando "un po' più un la", tu possa ritrovare la forma più serenamente senza rischiare di strafare....

_________________
PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
(Rocky)
avatar
Lenz76
Moderatore
Moderatore

Messaggi : 2830
Data d'iscrizione : 19.03.13
Età : 40
Località : Cotignola - Romagna

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Gio 22 Gen 2015, 21:29

Intanto questa s'era nessun allenamento piove ininterrottamente da questa mattina
avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da loris il Ven 23 Gen 2015, 10:58

walter2.0 ha scritto:@Loris - come stai? se non sbaglio hai tolto le tonsille, vero?
Verissimo!
Il periodo critico è passato ora va molto meglio, grazie.
avatar
loris
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 3389
Data d'iscrizione : 17.03.13
Età : 39
Località : Riolo Terme - Romagna

http://www.lamiacorsa.it

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da pelle il Sab 24 Gen 2015, 22:48

dai walter coraggio, io comincerei correndo senza obiettivi, poi procederei con qualche gara, purtroppo chi piu e chi meno in queste situazioni ci passiamo un po tutti
avatar
pelle
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 656
Data d'iscrizione : 11.04.13
Età : 49
Località : provincia di milano

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Lun 26 Gen 2015, 09:57

Eccomi qui, ieri gara di 10km. Nuova squadra, compagnia eccezionale e nuova divisa. Percorso tutto sommato impegnativo 5000x2 con cavalcavia e tutto in falsopiano. Il meteo sulla carta dava discreto con sole, ma il freddo e folate di vento gelido ci ha accompagnati per tutta la gara ed oltre. Io ero al rientro dopo circa una 40 di giorni di "riposo forzato", giusto qualche cosetta fatta in questi giorni ma mai oltre i 12km e senza forzare per timore di dovermi nuovamente fermare. Ho usato il gps ma ho corso a sensazione senza curarmi più di tanto dei tempi avvertivo solo il beep del passaggio al km successivo. L'importante era arrivare in fondo.
Forse avrei potuto osare un po di più, magari cercare di avvicinarmi al mio miglio tempo, 51' e rotti , ma chiudere a 54:03 è comunque un più che ottimo risultato.
L'arrivo è stato spettacolare, tutta la squadre era lì ad aspettare e festeggiare, grande emozione.

Caffè collettivo e dolcini, e via a casa.

http://connect.garmin.com/activity/683006103

Ora si riprende cercando di allungare le distanze, ma sempre con cautela.
avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da Lenz76 il Lun 26 Gen 2015, 11:01

Va benissimo cosi Walter....
Iniezione di fiducia per proseguire !


_________________
PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
(Rocky)
avatar
Lenz76
Moderatore
Moderatore

Messaggi : 2830
Data d'iscrizione : 19.03.13
Età : 40
Località : Cotignola - Romagna

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da castoro il Lun 26 Gen 2015, 12:35

dire che dopo tutto lo stop Walter è andata benissimo


_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Mer 28 Gen 2015, 09:20

Ieri in serata, dopo la tanto attesa visita ortopedica (meglio lasciar perdere), 12km di cl senza pensieri, ascoltando musica e aspettando i semafori verdi per gli attraversamenti pedonali.

http://connect.garmin.com/activity/684480014

avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da differentgear il Mer 28 Gen 2015, 09:57

meglio lasciar perdere??? Perchè???
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da Federoca il Mer 28 Gen 2015, 10:05

Bravo Walter!! Ma che ti ha detto l' ortopedico?

_________________
"La verità è che nessuno ti regala niente, che devi sempre lavorare duro"
P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
avatar
Federoca
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 4853
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 36
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Mer 28 Gen 2015, 10:38

Secondo lui trattasi di metatarsalgia destra su piede cavo di primo grado. Mi ha detto che dovrei fare un esame fotopodografico e così da capire se fare dei plantari. Il tutto nasce dal fatto che mi ha chiesto di dargli la soletta interna della scarpa e all'altezza dell'arco ovviamente non vi e' supporto poiché e' all'interno della strutture stessa della scarpa. Sinceramente mi ha un po confuso e non so cosa fare.
avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Mer 28 Gen 2015, 10:40

Dimenticavo calzavo le brooks che in genere utilizzo per correre
avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da differentgear il Mer 28 Gen 2015, 11:04

è l'appoggio dell'arco del piede quindi ... beh con un plantare dovresti risolvere? io ho fatto la "scansione" del piede e poi mi hanno fatto un plantare, con l'impegnativa puoi scaricarle dal reddito.
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Mer 28 Gen 2015, 11:16

Già così sembra, devo sentire questo medico che fa questo tipo di esame.
avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da differentgear il Mer 28 Gen 2015, 11:30

io l'ho fatto ... io sono andata in una ditta che fa plantari, che ha anche l'ortopedico e adesso devo tornarci (oggi) per rifare il plantare visto che dopo l'operazione dell'alluce ho cambiato appoggio e quei plantari lì non vanno più bene.
Ci dirai ... Smile
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da castoro il Mer 28 Gen 2015, 13:10

l'esame si chiama baropodometrico Wink
personalmente non sono molto favorevole ai plantari nella corsa, però come in tutte le cose è un fattore molto soggettivo Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da differentgear il Mer 28 Gen 2015, 13:17

Io ne farei volentieri a meno dei plantari ... l'altro giorno anche su 3,5 km però sentivo fastidio alla gamba, questo è dovuto alla dismetria, col plantare non ho problemi. Così mi devo adattare ...
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da walter2.0 il Mer 28 Gen 2015, 13:17

Appunto ecco la mia perplessità
avatar
walter2.0
Top Runner
Top Runner

Messaggi : 2820
Data d'iscrizione : 29.03.13
Età : 57
Località : Salerno

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da differentgear il Mer 28 Gen 2015, 13:42

La perplessità è il fatto che è sconsigliabile correre con i plantari?
O che si rendano necessari???
Nel mio caso si sono resi necessari ... sicuramente ne farei MOOOLTO volentieri a meno.
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: Help .............................................

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Pagina 1 di 4 1, 2, 3, 4  Seguente

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum