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L'allenamento del giorno.

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Dom 25 Ott 2015, 15:37

Simone è la gioventù che avanza infatti prima avevo pure la spalla dolorante Smile ehehee
Waw che corsa hai fatto!!!

Io oggi 12 km ... ho fatto una delle mie gran cazzate, partita troppo presto dopo pranzo ad un certo punto ho pure vom... Sad vabbè ho voluto andare avanti e ho fatto 12 km ma ho sofferto un bel pò.
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Lun 26 Ott 2015, 10:47

Eliana, 12 km subito dopo pranzo anche se tu mangi leggero...... Shocked

Ma con che passo stai andando ?

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da marina il Lun 26 Ott 2015, 11:12

Volavi??

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Messaggio Da differentgear il Lun 26 Ott 2015, 11:15

guarda ho fatto una cazzata ... e come si dice da noi "descanta bauchi" che in sostanza vuol dire quando uno fa una cazzata che si può risparmiare e ovviamente ne paga le conseguenze ma la prossima volta si sveglia (descanta). Sicuramente la prossima volta esco dopo aver digerito che è meglio ... Very Happy
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da marina il Lun 26 Ott 2015, 11:20

a me fa la stessa cosa se bevo il caffe e poi vado a correre mi ribalta lo stomaco..

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Lun 26 Ott 2015, 12:39

eh sì la prossima volta valuto meglio la situazione ... per non rischiare "incidenti" simili ...
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da marina il Mar 27 Ott 2015, 09:40

ieri sera sterrato con leggeri saliscendi ..
5 km - "35.45"
ok prosegue bene Smile

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Messaggio Da differentgear il Mar 27 Ott 2015, 10:00

brava Marina!!!
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Mar 27 Ott 2015, 10:29

@Marina
Mi sa che il peggio sia passato !

@Eliana
Meno male che nella tua dieta non è previsto il maialetto arrosto ! Laughing

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Mar 27 Ott 2015, 10:42

ahahha no no Smile
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da marina il Mar 27 Ott 2015, 11:19

Speriamo!! ma devo andare con molta cautela, infatti corro quasi sempre su sterrato,
la salita non mi crea problemi neanche la discesa ma il piano se spingo troppo o se
sbatto troppo i piedi mi manda una fitta, devo controllare molto la postura e rimanere
rilassata in pratica poco divertimento per il momento..
Ma sono una "capatosta" e non mi abbatto facilmente voglio ritornare alle mie vecchie
anche se modeste performance. Wink
Voi però state facedo dei grossi miglioramenti...niente male

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Messaggio Da differentgear il Mar 27 Ott 2015, 11:51

bisogna essere "capatosta"!!!
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da marina il Mar 27 Ott 2015, 12:01

e noi lo siamo!! Very Happy

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Mar 27 Ott 2015, 12:12

ehehe già già Smile
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Mar 27 Ott 2015, 18:01

Troppa fretta stasera. Solo 9 km a 4'20".
Ciao a tutti.
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Mar 27 Ott 2015, 20:08

Beh, Claudio sempre meglio che 4,20 km a 9' ! Very Happy

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Messaggio Da differentgear il Mer 28 Ott 2015, 08:37

Io 6 km ieri sera Smile
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Mer 28 Ott 2015, 10:09

Giorno 67 :: Uscita 29 :: Ore 6:55 :: Trasparente - freschetto

Pazienza !!!
Quando sono arrivato il moribondo era già andato via.

Km 10,05 in 64 minuti

Colazione.
Bicchiere di latte freddo + 2 F. Biscottate con marmellata di arance + Espresso (amaro)

>sim

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Messaggio Da marina il Mer 28 Ott 2015, 10:11

Bravi!!
Sim ci sei quasi!!

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Messaggio Da differentgear il Gio 29 Ott 2015, 08:41

Io ieri sera cyclette Smile
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Messaggio Da Federoca il Gio 29 Ott 2015, 11:53

Ieri, complice la giornata di festa per il patrono, 18 km di progressivo alla media finale dei 5.30.

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P.B.
10,000 km. 49.51 (Campegine 2012)
21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
42,195 km. 4.18.57 (Collemar-athon 2013)
100 km. 14.08.21 (Passatore 2015)
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Messaggio Da aroldo74 il Gio 29 Ott 2015, 19:22

Stasera.....
Lento 8 Km+10 x (150+250)+2 Km def. (Tot.14 Km)
https://connect.garmin.com/activity/941559898
Lo stress del lavoro comincia a darmi sui nervi.... Evil or Very Mad Evil or Very Mad

Ciao a tutti!
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Messaggio Da differentgear il Ven 30 Ott 2015, 09:00

Io ieri sera dovevo uscire a correre ma mia figlia mi ha supplicata di restare a casa ... allora esco oggi pomeriggio ... uff
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Messaggio Da simpep il Ven 30 Ott 2015, 10:44

Stamattina è ricomparso un dolorino sul bordo laterale esterno del piede sx.
Set  Prudenza = On
Ho deciso di non uscire.
>sim

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Messaggio Da marina il Ven 30 Ott 2015, 11:10

e fai bene ..prudenza!! io esco domani

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Messaggio Da differentgear il Ven 30 Ott 2015, 21:24

Io invece tristezza on ... ho deciso di non uscire ... uff
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Messaggio Da aroldo74 il Ven 30 Ott 2015, 22:25

Stasera dopo un pomeriggio devastante a scuola....
dove c'è mancato poco che i bimbi... cagassero sui muri... Evil or Very Mad Evil or Very Mad
poco più di 50 minuti di lento a 4'45"
Alla fine 11 Km.
Sempre meglio di un calcio sui denti. affraid
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Messaggio Da -francesco- il Dom 01 Nov 2015, 08:55

8,4 km a 5'41".
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Messaggio Da marina il Dom 01 Nov 2015, 10:02

40 minuti di corsa, sterrato tutto piano, il tempo non lo so si è spento il cell.
uffi che palle tutta questa tecnologia e non funziona mai niente.. Mad

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Messaggio Da aroldo74 il Dom 01 Nov 2015, 12:47

Stamattina a Monticelli Terme (PR)....

Quasi 4 km di riscaldamento
Gara da 11,34 km leggermente ondulata ma scorrevole, conclusa in 42'51" alla media di 3'48"/km.
__________________________
Totale15 km
https://connect.garmin.com/activity/943923433

Ciao a tutti e buona domenica.

Incontrati anche Federoca (mora per l'occasione ok ) con suo marito per una breve ma piacevole chiacchierata.


Ultima modifica di aroldo74 il Lun 02 Nov 2015, 14:56, modificato 1 volta
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