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L'allenamento del giorno.

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da -francesco- il Dom 01 Nov 2015, 19:15

Questa settimana davvero poca cosa.
Lunedì correndo per prendere l'autobus ho sentito tirare dietro la coscia. Morale: visto che tanto non ho obiettivi di gare a breve ho evitato di correre fino ad oggi. Credo di aver fatto bene. Stamane ho corricchiato solo 8 km, ma la coscia mi è sembrata quasi ok: solo verso la fine un lieve affaticamento.
Mah, sarà l'età....infortunarsi per un brevissimo allungo... vabbè, prendiamo quello che viene!
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da -veljko- il Lun 02 Nov 2015, 07:17

dai francesco capita!!
cosa significa che non hai obiettivi di gare?
e la maratona di roma 2016? dove la mettiamo?
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da -francesco- il Lun 02 Nov 2015, 08:00

La mettiamo tra le cose belle.
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Federoca il Lun 02 Nov 2015, 08:20

Per me weekend super, quello appena passato: sabato lungo collinare da 36,500 km in meno di 4 ore, ieri 14 km alla media dei 5.40, senza sentire fatica. Sono davvero felice, sto raccogliendo i frutti del grande lavoro fatto durante l'anno!

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da -veljko- il Lun 02 Nov 2015, 08:56

-francesco- ha scritto:La mettiamo tra le cose belle.
quindi sarai dei nostri vero? non posso immaginare di correre a roma senza il mio gemello...e poi altrimenti a chi faccio l'addetto stampa?  Very Happy
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da -veljko- il Lun 02 Nov 2015, 08:58

bravissima fede!!! ok
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da marina il Lun 02 Nov 2015, 09:35

-veljko- ha scritto:bravissima fede!!! ok
Very Happy Very Happy

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Messaggio Da differentgear il Lun 02 Nov 2015, 09:49

Già bravissima Fede Smile
io non sto facendo un tubo ... ieri col pile in casa, la coperta e mi pareva di avere la febbre. Oggi sto bene, bo. Sta sera corro anche se preferivo farlo ieri col sole
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Lun 02 Nov 2015, 11:03

Giorno 72 :: Uscita 30 :: Ore 6:57 :: Nuvoloso - mite

Dopo 4 giorni di sosta.
Sono contento perché il dolorino nel bordo esterno del piede non si è ripresentato.
Però man mano che passa il tempo i fastidi, in modo imprevedibile, migrano su tutta la superficie del corpo. Laughing

Km 10,01 in 65 minuti

Colazione.
Yogurt + 1 F. Biscotta con marmellata di cotogne + Espresso (amaro)

>sim

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......La mia vita non la misuro da quanti respiri faccio, ma dai momenti che mi tolgono il respiro......
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Lun 02 Nov 2015, 11:28

Bene Simone Smile
io colaziono sempre con tazza di tè e 3 o 5 biscotti
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da marina il Lun 02 Nov 2015, 14:15

hehehe Simone i dolori si spostano non passano mai, tutta colpa
dell'adolescenza Laughing (io compresa)

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da -veljko- il Lun 02 Nov 2015, 18:15

@sim 
come fai a mangiare così poco dopo aver corso? 
io mi trattengo a fatica dal mangiarmi una carbonara a colazione, dopo 10/12km!! Very Happy
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Messaggio Da simpep il Lun 02 Nov 2015, 18:56

marina ha scritto:hehehe Simone i dolori si spostano non passano mai, tutta colpa
dell'adolescenza Laughing (io compresa)

Alcuni adolescenti di RunnersItalia



-veljko- ha scritto:@sim 
come fai a mangiare così poco dopo aver corso? 
io mi trattengo a fatica dal mangiarmi una carbonara a colazione, dopo 10/12km!! Very Happy

Approfitto per smaltire qualche microgrammo perché . . . come si dice . . . .  "ho una struttura pesante"  Laughing

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Lun 02 Nov 2015, 19:03

Simone pensa come stanno i tuoi coetanei se sono messi meglio o peggio!!!
Secondo me nessuno di loro riesce a correre nemmeno un km.

Dunque.....
Stasera 1 h di lento facile per recuperare.
12 km in tutto.

Ciao a tutti!


Ultima modifica di aroldo74 il Mar 03 Nov 2015, 21:03, modificato 1 volta
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Messaggio Da mickita il Lun 02 Nov 2015, 20:07

Settimana di scarico obbligatorio: giovedì ho preso una storta e ho preferito rimandare un paio di allenamenti di cui uno il lungo.

Oggi allarme storta rientrato e si continua...

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Messaggio Da -francesco- il Mar 03 Nov 2015, 06:52

7 km a 5'18".Soddisfatto.
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Messaggio Da differentgear il Mar 03 Nov 2015, 08:38

io ieri cyclette ... sono un pò stufa di poter uscire solo come i licantropi ma se potrò uscire a correre sarà solo sta sera dopo le 21 ...
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Messaggio Da -francesco- il Mar 03 Nov 2015, 09:47

-veljko- ha scritto:
-francesco- ha scritto:La mettiamo tra le cose belle.
quindi sarai dei nostri vero? non posso immaginare di correre a roma senza il mio gemello...e poi altrimenti a chi faccio l'addetto stampa?  Very Happy
Leggo solo ora. Paolo non c'è la testa. Le ginocchia forse le posso pure forzare (sbagliando), ma se non ho la testa gli allenamenti non li porto a casa. E senza un paio di trentelli corsi decentemente la finisco camminando. E non mi va. Verrò a fare il tifo: stavolta sarò io a farti da portavoce!
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da marina il Mar 03 Nov 2015, 13:54

@simone
vedo adesso la foto rispecchia esattamente la mia adolescenza, io sono quella con la canotta rosa.. Very Happy Very Happy

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Messaggio Da mbart82 il Mar 03 Nov 2015, 14:53

All'alba (ore 5.05) 11 km in 4'39"..
Temperatura 4 gradi,dopo 3 minuti grondavo di sudore..abbigliamento:pantaloncini corti,maglia traspirante sotto e sopra altra maglia maniche corte,fascia di pile sulla zucca..
Boh,non sono normale.. scratch

Buona giornata a tutti!

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Messaggio Da marina il Mar 03 Nov 2015, 16:19

Perchè noi ti sembriamo normali? Very Happy comunque complimenti!!

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Messaggio Da mbart82 il Mar 03 Nov 2015, 17:48

Laughing Laughing

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Messaggio Da aroldo74 il Mar 03 Nov 2015, 21:03

Anche stasera Lento di 50 minuti. 10 km tanto per fare brodo.
Ciao a tutti.
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Messaggio Da Federoca il Mer 04 Nov 2015, 08:24

Ieri sera 14 km di CL.

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Messaggio Da differentgear il Mer 04 Nov 2015, 10:24

Io ieri sera 6 km
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Messaggio Da Lenz76 il Mer 04 Nov 2015, 10:50

Bravi tutti. Running mode ON !!


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PB 5 km: 22' 38" (All. 21/10/'15)
PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
(Rocky)
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Messaggio Da differentgear il Mer 04 Nov 2015, 14:27

ok finalmente!!!
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Messaggio Da -francesco- il Gio 05 Nov 2015, 07:40

7 km a 5'32". Caldo.
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Messaggio Da -veljko- il Gio 05 Nov 2015, 07:43

daje -francesco-!!! Very Happy

bravissime fanciulle!!!!!!! cheers
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Messaggio Da differentgear il Gio 05 Nov 2015, 08:49

Bravo Francesco ... io ieri sera cyclette ...
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