CIAO
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

L'allenamento del giorno.

Pagina 32 di 34 Precedente  1 ... 17 ... 31, 32, 33, 34  Seguente

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Lun 17 Ott 2016, 18:22

Bravo Simone Smile
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Lun 17 Ott 2016, 21:45

Allora a quanto pare con Eliana e con Simone sono in buona compagnia. Very Happy Very Happy
avatar
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Mar 18 Ott 2016, 08:58

Ehehhe sì direi proprio di sì Smile
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Mar 18 Ott 2016, 22:42

Salve oggi ben 4 Km. Sono sopraggiunti improvvisamente incombenti....impegni  
avatar
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Mer 19 Ott 2016, 09:30

Che palle quando capita!!!
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Mer 19 Ott 2016, 16:11

Sono ancora qua.
Io non ho avuto necessità di scuse.
Ho fatto 4 km anghìììo, ma sempre a corrente alternata e non potevo fare oltre.
Gambe legnose.
Se ci fosse stato un "Provera" io avrei fatto i "Tronchetti".
Respirazione, non ne parliamo !
Ma tanto, per la mia 10 km in solitario ho programmato a fine novembre Laughing
A presto.

_________________
......La mia vita non la misuro da quanti respiri faccio, ma dai momenti che mi tolgono il respiro......
avatar
simpep
Moderatore
Moderatore

Messaggi : 3562
Data d'iscrizione : 28.12.13
Età : 66
Località : Monserrato (Cagliari)

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Mer 19 Ott 2016, 21:18

Mi sa che fai prima tu Simone a tornare ai 10 Km Smile Smile
avatar
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da -francesco- il Ven 21 Ott 2016, 17:10

Ciao a tutti!
Non sto praticamente più correndo. Mi pare 7 km sei giorni fa a ritmo bradipo. E' un periodo un po' così: sono riuscito ad incastrare la vendita della casa con l'acquisto della nuova, tra rogiti, compromessi, ristrutturazioni, materiali da comprare non ho proprio la testa per alzarmi alle cinque e mettermi a corricchiare.
Buone corse a tutti, ci sentiamo quando passa questo periodo!
avatar
-francesco-
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1421
Data d'iscrizione : 12.04.13
Località : Roma

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da castoro il Sab 22 Ott 2016, 08:31

-francesco- è bello comunque risentirti e mi fa piacere che sei riuscito ad organizzare il tutto per il cambio di casa, quando vorrai saremo qui Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Sab 22 Ott 2016, 10:19

Ciao francesco ... in bocca al lupo per un periodo migliore quanto prima Smile
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Dom 23 Ott 2016, 13:05

Ciao a tutti!
L'altro giorno il 21 ottobre ho corso solo 5 km ma stamattina di nuovo 10 km ppoco sotto i 5'30".
I dolori sono più fievoli ma comunque ci sono, sopratutto nelle curve strette e nei bruschi cambi di direzione.
Ad ogni modo teniamo duro!
A presto e buona domenica.
avatar
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da castoro il Dom 23 Ott 2016, 19:10

Claudio, come si dice, boia non molla  cheers

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da rikchecorre il Dom 23 Ott 2016, 19:17

Felice di risentire buone nuove da Francesco e Claudio...  ok
castoro ha scritto:Claudio, come si dice, boia non molla  cheers
Ma non era "boia CHI molla"?? scratch
avatar
rikchecorre
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1181
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 55
Località : Roma

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da castoro il Dom 23 Ott 2016, 19:45

hai ragione Rik, maledetto T9 Very Happy

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Lun 24 Ott 2016, 08:36

Bravo aroldo Smile
Io sabato 10 km di sgambettata in montagna con la mia amica e ieri mattina corsa a 6 zampe Smile 11 km e mezzo
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Mer 26 Ott 2016, 12:11

Salve! Ma che è successo al forum ieri? Non riuscivo ad accedervi con nessun dispositivo!

Comunque ieri mattina altri 10 Km.
Partito lento e pesante mi sono via via sciolto sotto una flevile pioviggine.
Ai 5 Km ho guardato il Garmin ed ero sui 5'/Km di media.
Sulle ali dell'entusiasmo ho proseguito fino a concludere i 10 Km sotto i 50' minuti con una media di 4'55".
Non scrivo il tempo per vantarmi ma solo perchè fa morale visti i recenti trascorsi quasi non ci credo.
Ciao a tutti.
avatar
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da zivago il Mer 26 Ott 2016, 13:05

Ciao aroldo74,
aroldo74 ha scritto:Ai 5 Km ho guardato il Garmin ed ero sui 5'/Km di media.
Sulle ali dell'entusiasmo ho proseguito fino a concludere i 10 Km sotto i 50' minuti con una media di 4'55".
Non scrivo il tempo per vantarmi ma solo perchè fa morale visti i recenti trascorsi quasi non ci credo.
Ma certo, fai bene a monitorare a registrare i tempi. Se il “misurare” la corsa ti stimola positivamente, ti incoraggia a far meglio, ti gratifica: fai benissimo ad annotare e poi riportare qui i chilometri e tempi delle tue corse.

A proposito dell'uso del GPS nel running ti segnalo questo interessante articolo:
http://www.internazionale.it/notizie/2015/11/30/runner-corsa-app
Se lo leggerai capirai quanto sia importate per te questa tecnologia e quanto sia vera per me la considerazione finale che dice:
« Come ogni buona idea, la misurazione della corsa ha già conosciuto i primi contraccolpi, racchiusi nell’espressione “correre nudi”, ovvero senza alcuna tecnologia. Molti podisti lasciano a casa telefoni e orologi per sintonizzarsi meglio con il corpo. O per fare un esempio, godersi meglio il paesaggio della Toscana. Per quello non c’è app che tenga ».
avatar
zivago
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 858
Data d'iscrizione : 03.07.14
Età : 62
Località : Brianza

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Mer 26 Ott 2016, 13:46

Ho letto tutto e lo condivido. Ma io ho comunque già ho già superato quella fase di preoccuparmi dei tempi.
La mia dimensione attuale è fare quel che posso cercando di ritrovare quella voglia di correre che avevo e possibilmente senza fastidi fisici.
Degli amici online non mi importa nulla. Da tempo non carico più neppure gli allenamenti sul connect.

Purtroppo qui a Parma i panorami non sono molto vari! Cool
avatar
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da castoro il Mer 26 Ott 2016, 14:53

vai Claudio, almeno sei sceso sotto i 50' Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da rikchecorre il Mer 26 Ott 2016, 15:12

Quoto... rileggere del buon Claudio "under 5'/km" fa molto piacere ok
avatar
rikchecorre
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1181
Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 55
Località : Roma

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Pablo il Mer 26 Ott 2016, 15:26

aroldo74 ha scritto:Ho letto tutto e lo condivido. Ma io ho comunque già ho già superato quella fase di preoccuparmi dei tempi.
La mia dimensione attuale è fare quel che posso cercando di ritrovare quella voglia di correre che avevo e possibilmente senza fastidi fisici.
Degli amici online non mi importa nulla. Da tempo non carico più neppure gli allenamenti sul connect.

Purtroppo qui a Parma i panorami non sono molto vari! Cool

Adesso trovo la maniera per farmi insultare state a vedere:
non sono d'accordo sul pensiero di Claudio in quanto dettato da sopraggiunte problematiche fisiche o altro per cui lo spirito è mutato di conseguenza, tipo la volpe e l'uva.
Se il grande Aroldo gareggiasse tutte le domeniche come faceva e avesse ancora i numeri della firma come qualche tempo fa probabilmente caricherebbe gli allenamenti sul GC.
Io sono esattamente come lui lotto con il cronometro, faccio poche gare ma quelle che faccio le tiro alla morte perchè è così, però anche se l'anagrafe non perdona cerco sempre di migliorare ed è quel sale che serve per dare poi continuità all'attività e che quando ci sono 0 gradi fuori la domenica mattina costi quello che costi si esce da sotto al piumone.
La verità secondo me ( a questo punto di nomi ne ho già presi a sufficienza ) è che si fa fatica avere un 36:46 in firma e ora sudare 7 camicie per scendere sotto ai 50 minuti in 10 km.
Non me ne volere Claudio la vita è tutt'altro ci mancherebbe ma è il mio smodato parere e spero inoltre di averti ridato con questo intervento un pizzico di quel sale per tornare ai fasti di qualche tempo fa.
Pablo
avatar
Pablo
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1597
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Imola

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Mer 26 Ott 2016, 23:40

Ciao Pablo.
È bello il tuo intervento e non ti preoccupare che non me ne dispiaccio.
Sapessi quante volte ho fatto tra me e me il tuo ragionamento!
La mia scala di riferimento podistico si è modificata, come succede a tanti per tante cose della vita.
Ovviamente la cosa potrebbe essere solo temporanea ma per il momento è così.
Ho cominciato a correre lento e grasso per perdere i miei chili di troppo che mi davano fastidio e questo è stato il regalo più grande che mi ha fatto la corsa. Ora non voglio tradirla buttando via il suo regalo.
i tempi più svelti sono stati un di più che certo mi ha fatto piacere ma non sono mai stati sopra il correre
tanto per correre. E comunque non sono mai stati tempi stratosferici ma solo da amatore che da quel che può.
Ora sono nuovamente più lento ma mi pesa, basta che non riprenda i miei chili di una volta.
Non ho mai denigrato chi andava più lento, ed ho provato sempre fastidio se qualcuno più lento denigrava chi andava più lento di lui e questo non era accettabile. sono andato a correre con amici da 6'30"/km per il piacere di correre assieme arrivai penultimo ad una 10 km facendo da pacer ad un'amica, e non me ne dispiaceva mai.

Per quanto riguarda il discorso Gconnect e social in generale debbo dire che mi hanno stufato.
Le mie bacheche di facebook e congeneri giacciono ormai deserte e sconsolate da tempo.
E collego ogni tanto il gps al pc per scaricare gli allenamenti anche se non li guardo.
Seguire tutti sti social diventa un lavoro. Ho solo degli amici lontani con cui mi tengo in contatto tramite wathssapp.
Per il resto seguo solo un gruppetto di forum di argomenti che mi interessano. Questo forum, runningforum,  ed un paio di forum di informatica ed hardware che è un'altro mio interesse.
Il resto del tempo meglio passarlo a fare altro piuttosto che su facebook tra razzisti, fascisti, complottisti, e radicalizzati di vario genere.
Ciao ed a presto sperando di informarvi di un'altra bella corsa.
avatar
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Gio 27 Ott 2016, 10:41

Claudio, il tuo senso dell'equilibrio è ammirevole.
Ciao >sim

_________________
......La mia vita non la misuro da quanti respiri faccio, ma dai momenti che mi tolgono il respiro......
avatar
simpep
Moderatore
Moderatore

Messaggi : 3562
Data d'iscrizione : 28.12.13
Età : 66
Località : Monserrato (Cagliari)

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Gio 27 Ott 2016, 11:48

In realtà, mi pare di essere uno squilibrato. risata risata
avatar
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Pablo il Gio 27 Ott 2016, 13:55

aroldo74 ha scritto:Ciao Pablo.
È bello il tuo intervento e non ti preoccupare che non me ne dispiaccio.............
...............Ciao ed a presto sperando di informarvi di un'altra bella corsa.
Non vedo l'ora Claudio, inoltre mi piacerebbe anche di tornare a guardare, copiare ed alla fine invidiare i tuoi allenamenti in funzione del cardio che ho sempre trovato interessantissimi. study study
A presto,
Pablo
avatar
Pablo
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1597
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Imola

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Gio 27 Ott 2016, 18:27

Ciao. Eco quà
Stamattina anziché 10 ben 11 km.
Non che abbia voluto fare l'eroe, ma per cercare un po' di verde residuo, mi sono quasi perso ed ho allungato. risata fastidi poco pronunziati e tempi tutto sommato dignitosi.
Ciao a tutti ciao Pablo.
avatar
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Ven 28 Ott 2016, 09:00

Grande Claudio!!!
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Dom 30 Ott 2016, 19:44

Ed anche oggi 10 km con tempi via via miglioranti... eh eh ... Very Happy
Ciao a tutti!
avatar
aroldo74
Forrest Gump
Forrest Gump

Messaggi : 1423
Data d'iscrizione : 14.04.13

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da castoro il Lun 31 Ott 2016, 07:23

Evvai Claudio, vedrai che pian piano tornerai forte come prima  cheers

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Lun 31 Ott 2016, 10:12

io ieri 11 km a 6 zampe ... oggi vediamo ...
avatar
differentgear
Moderatrice Pink
Moderatrice Pink

Messaggi : 9649
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 46
Località : Trento

Tornare in alto Andare in basso

Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Pagina 32 di 34 Precedente  1 ... 17 ... 31, 32, 33, 34  Seguente

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum