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L'allenamento del giorno.

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Messaggio Da differentgear il Mer 02 Nov 2016, 09:03

Io ieri sera corsetta di 5 km col cane ... ma ieri sera proprio non voleva saperne di correre, era sempre ferma Sad uff!!!
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Lun 07 Nov 2016, 09:21

Io ieri 9 km in avanscoperta della Stivo on the rock di domenica prossima ... ma era più passeggiata che corsa ...
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Ven 11 Nov 2016, 11:23

Ciao ragazzi.
Oggi ho allungato un po'.
Miscela 50-50 con pezzi di 3-400 metri alternati fra passo e corsa.
Totale 12 km in 1 ora e 35'.
Il recupero fisiologico continua.
>sim

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Lun 14 Nov 2016, 08:36

Bravissimo Simone Smile
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Messaggio Da differentgear il Mer 23 Nov 2016, 09:02

Io ieri 10 km sul mio "solito" collinare vicino a casa ... le gambe erano veramente "dure", le sentivo affaticate e legnose per tutta la salita. Poi in discesa per fortuna la cosa è migliorata un pò e sono andata meglio, ma quel pezzettino poi di pianura è stato alquanto faticoso. Dai che riprendo a correre Smile
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Mer 23 Nov 2016, 23:41

Ieri 10,5 km camminata veloce.
Un'ora e cinquanta.
Marò... !!!

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Gio 24 Nov 2016, 08:48

Bene dai, non è male dai Smile piano piano ... come tutte le cose ...
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Ven 25 Nov 2016, 22:54

Ciao ragazzi come state?
Vi seguo sempre ma non ho mai avuto il coraggio di scrivere perchè ho fatto 25 giorni senza correre. Sad
Proprio quasi quando stavo in via di ripresa ho reinterrotto.
Eh vabbè, si ricomincia.
Oggi 6 km prima di pranzo in un quasi insolito caldo tropicale.
Ciao a tutti.
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da castoro il Sab 26 Nov 2016, 07:11

Mannaggia Claudio, vedo che anche tu continui ad avere problemi ...

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PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Sab 26 Nov 2016, 22:48

Eh si ma ora per l'ennesima volta riprendo.
Domattina me ne faccio un'altra. Evil or Very Mad
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Messaggio Da simpep il Dom 27 Nov 2016, 00:36

Stamattina 10 Km alternando camminata e corsa.
1h e 28' . Comincia ad andare meglio.
Natale mi attende con i soliti 10km in un'ora del moribondo.
Buona notte
>sim

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Lun 28 Nov 2016, 08:09

Ieri ero partita per correre su asfalto ... scarpe da asfalto quindi. Prendo il cane ed esco, correre col cane ammettiamolo è ben poco correre, ma mi piace avere la sua compagnia. Nuvoloso ma non piove ... partiamo in piano ma quasi subito la salitina. Ad un certo punto vedo il sentiero dove vado di solito, ho guardato negli occhi Pallina e ... beh sono andata da quella. L'ho slegata e già lì è stato un pò più "correre" Smile
Il bosco si è alternato a momenti in cui era limpido e si vedevano tutti i colori autunnali/invernali a tratti dove una nebbiolina ovattava la vista e dava quell'alone di silenzio misterioso tutto intorno. In alcuni tratti, fangosi, sarebbero proprio state meglio le mie scarpe da trail ma tutto sommato è andata bene comunque. 13 km, non so nemmeno in quanto ma circa 2 ore ... sono fuori forma se mai sono stata in forma Very Happy
Buona giornata

In bocca al lupo per te Simone Smile dai che ce la fai!!!
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da zivago il Lun 28 Nov 2016, 14:16

Ciao aroldo74,
aroldo74 ha scritto:Ciao ragazzi come state?
Vi seguo sempre ma non ho mai avuto il coraggio di scrivere perchè ho fatto 25 giorni senza correre. Sad
Sarebbe come dire che i milioni di italiani che non fanno mai sport, dovrebbero vergognarsi di discutere di calcio o ciclismo.
Il tuo temporaneo stallo, caro aroldo74 non deve farti sentire in colpa.
Non so se e quanto noi potremmo alleviare i tuoi problemi; sicuramente so che a te farebbe bene parlerne come a noi gioverà ascoltare le tue esperienze.
Auguri.
.....
Ciao simpep,
simpep ha scritto:Stamattina 10 Km alternando camminata e corsa.
1h e 28' . Comincia ad andare meglio.
Natale mi attende con i soliti 10km in un'ora del moribondo.
step by step ti sta andando meglio e ne siamo contenti anche noi.
Ma non fissarti troppo su rigide scadenze. Se quel "moribondo" non verrà acchiappato a Natale, lo raggiunerai a Capodanno o alla Befana; sia mai che lo si afferri a Pasqua sarà comunque un soddisfacente e buon inseguimento.
Auguri.
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Lun 28 Nov 2016, 22:26

zivago ha scritto:
Sarebbe come dire che i milioni di italiani che non fanno mai sport, dovrebbero vergognarsi di discutere di calcio o ciclismo.
Il tuo temporaneo stallo, caro aroldo74 non deve farti sentire in colpa.
Non so se e quanto noi potremmo alleviare i tuoi problemi; sicuramente so che a te farebbe bene parlerne come a noi gioverà ascoltare le tue esperienze.
Auguri.
Mi vergogno appunto perchè ho sempre cercato il vostro sostegno ed il vostro incoraggiamento, coi me lo avete sempre dato e poi alla fine butto tutto alle ortiche perhè non ho il coraggio di guardare in faccia le mie difficoltà, di accettare che ormai sono come una macchina che si è spremuta per qualche anno ed ora è da rottamare.
Meglio fora che mi fossi dato alle camminate non competitive senza pensieri, piuttosto che spingere così sull'acceleratore credendo che l'età non passasse.

simpep ha scritto:Stamattina 10 Km alternando camminata e corsa.
1h e 28' . Comincia ad andare meglio.
Natale mi attende con i soliti 10km in un'ora del moribondo.
Natale ci attende colle maratone a tavola. risata risata

Comunque ieri sono uscito di nuovo a correre. Non che fossi una scheggia ma dopo il primo intorpidimento iniziale vedo che procedo bene tanto che penso persino di allungare il giro. Poi al 5° km. crack, schiena bloccata. toro a casa piegato in due e passo il resto della giornata a letto immobilizzato.
Bene, Molto bene.

Eliana, tu almeno riesci a correre. Quindi SI che sei in forma!!! cheers  cheers[/quote]
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Messaggio Da differentgear il Mar 29 Nov 2016, 08:08

Claudio sono sicura che tornerai al meglio ... i brutti periodi ci sono per tutti. Mi ricordo quando avevo problemi all'alluce, pensavo che non avrei mai più corso in alcuni momenti e invece ... magari non ho tempi, ma ... corro Smile
Non "ti spremere" ma ... fai ciò che senti e vedrai che andrà bene!!! Io tifo per te!!!
Mi spiace per la schiena Sad
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Messaggio Da simpep il Ven 02 Dic 2016, 16:41

Parco di Terramaini a Cagliari ore 10:00
Per chi ha notato la scia bagnata in mezzo alle stradine, era il mio sudore.
10,1 km, sempre camminata e corsa alternati
1 ora e 26 minuti
Ancora spompato, ma va un po' meglio.
Ho invidiato un gruppo di tanti coetanei che all'anfiteatro facevano ginnastica dolce senza bisogno di pluviale.
.
-> Claudio,
io la metterei in un altro modo.
Un po sul generale per non annoiarti.
La corsa è sempre lì che aspetta.
A prescindere dai tempi e dai risultati è una attività che fa bene ed è sempre gratificante.
Ma ci sono anche momenti bruttissimi della nostra esistenza sempre in agguato e non dipendono per niente dalla corsa.
>sim




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Messaggio Da aroldo74 il Dom 04 Dic 2016, 12:51

simpep ha scritto:
-> Claudio,
io la metterei in un altro modo.
Un po sul generale per non annoiarti.
La corsa è sempre lì che aspetta.
A prescindere dai tempi e dai risultati è una attività che fa bene ed è sempre gratificante.
Ma ci sono anche momenti bruttissimi della nostra esistenza sempre in agguato e non dipendono per niente dalla corsa.
>sim
Hai ragione da vendere Simone.
Infatti prendo quello che viene ormai.

Comunque oggi ho riprovato ed ho fatto 7 km senza difficoltà ed anche ad una andatura sciolta.
Vedremo domani.
Ciaoa tutti.
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Messaggio Da differentgear il Dom 04 Dic 2016, 14:17

Bene Claudio Smile

Io ieri 12 km col cane e oggi 8 e mezzo sempre col cane ... in ciclabile, non ho tempo di andare per boschi purtroppo
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Messaggio Da differentgear il Gio 08 Dic 2016, 21:44

oggi 13 km da casa mia fino al Calisio, non sulla cima ovviamente ... avevo relativamente poco tempo. La nottata è stata traumatica ... il cane che è dovuto uscire due volte, i gatti che giocavano prima coi cavi del pc di mio marito e poi con uno scatolone ... vabbè dai ...
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Messaggio Da aroldo74 il Gio 08 Dic 2016, 23:22

I gatti mi piacciono, ho sempre amato i gatti! Smile sono i miei animali preferiti.
Se però qualcuno dovesse giocare col mio PC, giuro che lo uso come conduttore.

Per stare in topic oggi 8 km in tarda serata senza quasi fastidi, con un buio ed un nebbione che non si vedeva a 10 metri di distanza. 3 C° e umidità spaventosa.
Sono uscito a correre in tuta ginnica, stile prof di educazione fisica.Cool
Non riesco più ad indossare gli indumenti tecnici. penso che ci sia proprio qualche rifiuto mentale che fa laggare anche il mio corpo....
Comunque è andata bene dai. Wink

Ciao a tutti.
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Messaggio Da aroldo74 il Dom 11 Dic 2016, 14:08

E di nuovo salve autti.
Oggi nelle ore più torride uscito e fatto ben 10 km.
Sempre in tenuta da niubbo , ed ad un passo discreto senza particolari problemi. Incrocio le dita e proseguo.
ciao.
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Messaggio Da differentgear il Dom 11 Dic 2016, 17:18

Benissimo Claudio Smile bravo! Dai che ce la fai!!!
Ahhahaha sì effettivamente quei gatti sono un pò tremendi Smile ma dubito nonostante la rabbia riuscirei ad usarli come conduttore Wink ehehehee

Io in queste giornate ho corso giovedì in montagna 13 km, venerdì 10 km di asfalto e sabato 13 km in montagna (Calisio) ... oggi passeggiata di non so quanti km ma credo una decina, Gardolo di Mezzo ... Martignano ... e casa.
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Messaggio Da rikchecorre il Dom 11 Dic 2016, 19:05

Alè Claudio  ok
aroldo74 ha scritto:Sono uscito a correre in tuta ginnica, stile prof di educazione fisica.Cool
Modello Warren Beatty nel "Il paradiso può attendere"?  Very Happy
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Messaggio Da aroldo74 il Dom 11 Dic 2016, 22:31

rikchecorre ha scritto:Alè Claudio  ok
aroldo74 ha scritto:Sono uscito a correre in tuta ginnica, stile prof di educazione fisica.Cool
Modello Warren Beatty nel "Il paradiso può attendere"?  Very Happy

Una specie. Ora mi procuro pure la fascetta e le calze in spugna... Laughing
Anche l'mp3 non guasterebbe....
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Messaggio Da differentgear il Lun 19 Dic 2016, 10:39

Io ieri 12 km sul Calisio col mio cane Smile
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Messaggio Da aroldo74 il Mer 28 Dic 2016, 16:44

8 km sulla vecchia statale del mio paese. 1km in leggera e ritorno il tutto 4 volte. Le ultime due volte ho spinto leggermente in salita tanto per provare un po' il fiato, strappando tempi ormai dimenticati.
Vediamo come procede la faccenda.
Ciao a tutti.
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Messaggio Da differentgear il Gio 29 Dic 2016, 07:58

Bravo!!! Io invece non corro dal 18.12 Sad
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Messaggio Da aroldo74 il Dom 01 Gen 2017, 22:51

Come mai Eliana? Tutto bene spero.

Intanto buon anno a tutti.
il mio ultimo allenamento risale all'altro giorno. 10 km collinari assieme ad un amico in Sardegna con clima primaverile.
Poi solo maratone a tavola, con mangiate a profusione. pig
Domani mattina però uscirò nuovamente e spero di iniziare nel migliore dei modi un anno che spero sia migliore di quello appena passato dal punto di vista sportivo.
Ciao a tutti!
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Messaggio Da differentgear il Lun 02 Gen 2017, 08:28

Tutto ok solo impegnata su altri fronti e tempo zero.
Buon anno Claudio Smile
Bene 10 km!!! Bravo.
Io il 31 ho corso 8 km ... tanto perchè chi corre a capodanno ... Wink ehehehee
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Messaggio Da aroldo74 il Mar 03 Gen 2017, 00:29

Ah bene allora tutto a posto! Wink

Oggi nella passeggiata sul lungomare di Quartu Sant' Elena e Cagliari, ben 10 km con tempi d'altri tempi, cercando di stare al passo si due vecchi amici di gioventù
Dopo tutto non é andata male, nonostante il fiatone.
Ciao a tutti ed ancira buon anno! 🍺


Ultima modifica di aroldo74 il Mer 04 Gen 2017, 11:52, modificato 2 volte
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