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Preparazione Maratona di Roma 2016

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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da rikchecorre il Dom 10 Apr 2016, 17:59

Mi spiace Francè... da portatore (non sano) di tendinosi achillea (sx pure io) posso capirti...
qual'è il tuo problema in particolare?
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da differentgear il Dom 10 Apr 2016, 21:03

Forza Francesco Sad
Bravissimi tutti gli altri!!! Invidia a mille ...
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da castoro il Lun 11 Apr 2016, 06:34

Francesco non disperare, ti sono vicino

non ci dimentichiamo del grandissimo Max Cave che ha chiuso con lo stratosferico tempo di 2.57.03  cheers cheers cheers

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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da max cave il Lun 11 Apr 2016, 07:43

Buongiorno ragazzi, per me , dopo Valencia, questa era la prova di maturità. Gara impostata come in Spagna, lasciando andare i palloncini delle tre ore che , specie nei primi 15 km viaggiavano troppo sotto ritmo ma tenendoli sempre in vista. Ripresi intorno al 16 km mi sono accodato a loro sino al km 23,5, poi me ne sono andato tenendo un ritmo costante di 4'10" al km. Rifiatato un poco tra il 40 ed il 41mo km, decisamente il tratto più duro, per poi volare verso il traguardo .
Tempo finale 2:57'03"
prima mezza 1:29'03"
seconda mezza 1:28'00"


Ultima modifica di max cave il Mer 13 Apr 2016, 08:37, modificato 1 volta
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da Pablo il Lun 11 Apr 2016, 08:47

Max, una macchina perfetta.
Hai una gestione fenomenale e chirurgica della gara, complimenti.
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da Lenz76 il Lun 11 Apr 2016, 09:03

Complimenti a tutti ragazzi !!

La Maratona è sempre da finire !

_________________
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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da differentgear il Lun 11 Apr 2016, 10:47

Grande Max ma grandi tutti Smile bravi!!!
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da max cave il Lun 11 Apr 2016, 11:12

grazie !!!
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da walter2.0 il Lun 11 Apr 2016, 11:38

Eccomi qui, dopo un bel po di latitanza son tornato. Il gruppo formato da Roberto su FB mi ha tenuto tenuto compagnia e alla fine si è creata una "classe" con i primi o per meglio dire la prima della classe e gli ultimi, quelli dell'ultimo banco con la creazione del ritmo "ciuccio".
Preparazione pessima ma risultato ottimo, ovviamente per me. 4.40.55 chi me lo doveva dire .
Ottima giornata per correre e per fare cose buone come Emanuela, che mi ha riconosciuto da una foto e corso con me per un breve tratto anche perché al 10° voleva fermarsi (tempo finale 5:12) o come Diego e la ciuchina Alessandra che hanno chiuso in allegria la loro maratona in 5:02.
Io credo di essere stato costante per quasi tutta la gara, ho sofferto nel finale dopo piazza Navona per crampi alla coscia dx e i micidiali ultimi interminabili due km di salita.
La buona "stella" mi ha accompagnato in questa quarta esperienza, perché "me la sono goduta" tutta dallo start alla arrivo.
Il dopo corsa un pò delicato perchè alcuni amici non sono stati bene e quindi abbiamo chiesto l'intervento medico. Ma tutto è bene quel che finisce bene.

E' stato un vero piacere aver incontrato Rick sabato sera.

p.s. Roby mettiti a dieta a chi aspetti
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da differentgear il Lun 11 Apr 2016, 12:19

Bene Walter bravissimo Smile
Urka pure amici che si sono sentiti male? aiut ...
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da castoro il Mar 12 Apr 2016, 04:22

cavolo Walter non sapevo che i tuoi amici si erano sentiti male, cosa è successo ?
E' stato un vero piacere rincontrarti, peccato che non ci siamo visti prima della partenza, però a breve pubblicherò la videointervista fatta prima del ritiro del pettorale  Very Happy

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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da walter2.0 il Mar 12 Apr 2016, 17:28

Va bene uguale ci siamo visti lungo il percorso. Prima della partenza come dicevo ho conosciuto Emanuela, simpaticissima persona.
Gli amici andati in crisi verso il finale per aver spinto troppo (secondo me) hanno avuto problemi una volta tagliato il traguardo.
Per il primo la cosa si è risolta subito con un rimedio semplice ovvero fermenti lattici, purtroppo per il secondo abbiamo richiesto l'intervento medico poiché tra nausea e pressione bassa non riusciva a stare eretto.
In ogni caso tutto è bene ciò che finisce bene.
Ma le foto che hai scattato?
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da Pablo il Mar 12 Apr 2016, 17:50

Grandissimo Walter!!!!
Complimenti per la tua MaraRoma, e felice di rileggerti dopo un pò di tempo.
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da castoro il Mer 13 Apr 2016, 06:10

Walter le foto sono in elaborazione, sono tante (4000) e le sto selezionando Wink

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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da differentgear il Mer 13 Apr 2016, 08:38

Capito Walter poverino ma l'importante è che si sia risolto tutto.
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Messaggio Da max cave il Mer 13 Apr 2016, 10:46

il mio arrivo
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Messaggio Da differentgear il Mer 13 Apr 2016, 11:00

Fresco come una rosa!!! Complimenti
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Messaggio Da max cave il Mer 13 Apr 2016, 12:00

differentgear ha scritto:Fresco come una rosa!!! Complimenti
mascheravo bene..
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da simpep il Mer 13 Apr 2016, 12:07

.
Bravissimo Max !

Tu faresti tempi eccellenti anche così .

>sim


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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da differentgear il Mer 13 Apr 2016, 13:54

Devi insegnarmi come fai a mascherare bene io faccio meno km e sembra che mi abbiano investita con un tir Wink ehehehe

Bravo Simone Wink ehehhee
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Messaggio Da max cave il Mer 13 Apr 2016, 13:59

simpep ha scritto:.
Bravissimo Max !

Tu faresti tempi eccellenti anche così .

>sim

fantastico!!!!
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Re: Preparazione Maratona di Roma 2016

Messaggio Da castoro il Gio 14 Apr 2016, 06:06

grande Sim  cheers

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