CIAO
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

è normale?

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

è normale?

Messaggio Da Ospite il Mar 26 Mar 2013, 16:16

Prima, dopo la corsa, solitamente avvertivo più affaticati i polpacci mentre da un po' mi sta accadendo di sentire più affaticati i quadricipiti femorali.

è normale? scratch

voi, post corsa, quale muscolo sentite più affaticato?

p.s.: ad inizio corsa invece mi capita di sentire il collo dolorante scratch

Ospite
Ospite


Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da ilmara il Mar 26 Mar 2013, 16:20

Io mentre corro sento il dolore ai quadricipiti e sono i primi colpiti dai crampi nelle lunghe distanze, poi progressivamente tutta la gamba fino ai polpacci.
A quel punto mi devo fermare.
avatar
ilmara
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 50
Località : Treviso

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da Ospite il Mar 26 Mar 2013, 16:36

io li ho sentiti stanchi dopo il lungo di domenica e un po' affaticati ancora ieri e stamattina, durante le ripetute, li ho sentiti "provati"

ma nel gesto tecnico della corsa quali muscoli delle gameb sono più sollecitati?

Ospite
Ospite


Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da ilmara il Mar 26 Mar 2013, 16:51

Sinceramente non lo so, penso dipenda anche molto dallo stile di corsa.
Io per esempio ho la falcata abbastanza lunga e sono pesantuccio e quindi magari sovraccarico di più i quadricipiti.
Forse sento più il dolore ai quadricipiti perchè gli ho abbastanza sviluppati e quindi entrano in sofferenza prima negli sforzi di resistenza, non saprei.
Però il fatto che tu abbia cambiato modo di soffrire potrebbe far supporre ad un cambio dello stile di corsa.
Solo supposizioni ovviamente.
avatar
ilmara
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 50
Località : Treviso

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da castoro il Mar 26 Mar 2013, 17:00

come ha giustamente accennato ilmara molto dipende dal tipo di falcata, ad esempio prima che iniziassi a preparare la prima maratona anche io correvo con una falcata molto ampia e venivano sollecitati maggiormente i muscoli quadricipiti, ma anche e soprattutto il muscolo sartorio e gli adduttori, da quando invece ho iniziato ad accorciare la falcata per le lunghe distanze, soffro maggiormente con i gemelli e il soleo
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da Ospite il Mar 26 Mar 2013, 17:25

ok, grazie per il chiarimento ok

Ospite
Ospite


Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da castoro il Mar 26 Mar 2013, 17:26

Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da simonerun il Mar 26 Mar 2013, 17:53

In generale i muscoli della coscia mi danno problemi solo dopo aver percorso lunghe distanze, mentre il polpaccio (o meglio i muscoli che lo compongono) sono più sensibili alla velocità. Tirando al massimo mi sono beccato quelle che ho battezzato come due contratture.
Anche io ho accorciato tanto la falcata, adesso faccio circa 182/184 passi al minuto e questo ha comportato un maggiore affaticamente dei muscoli del polpaccio, che piano piano però si stanno abituando. Facendo passi più corti non distendo mai la gamba e atterro sempre di centropiede e questo, probabilmente, tira maggiormente i muscoli del polpaccio (non è che ci capisco un granchè, quindi potrei anche aver scritto delle min...ate)
avatar
simonerun
Corsa Media
Corsa Media

Messaggi : 183
Data d'iscrizione : 26.03.13
Età : 52
Località : firenze

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da ilmara il Mar 26 Mar 2013, 18:03

Ecco spiegato forse il perchè io non soffro mai di male al polpaccio, corro sempre lento (relativamente lento eh, non è che adesso mi fate cambiare la firma) e a lungo quindi non faccio mai velocità.
avatar
ilmara
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 50
Località : Treviso

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da castoro il Mar 26 Mar 2013, 18:07

uhm personalmente non ne faccio una questione di velocità, bensì di falcata
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da ilmara il Mar 26 Mar 2013, 18:13

..... meno male Very Happy
avatar
ilmara
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 50
Località : Treviso

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da simonerun il Mar 26 Mar 2013, 18:18

Mah....io non sono assolutamente uno che conosce l'argomento, ti riporto solo la mia impressione...che magari è falsata (perchè troppo personale) e non corretta...
avatar
simonerun
Corsa Media
Corsa Media

Messaggi : 183
Data d'iscrizione : 26.03.13
Età : 52
Località : firenze

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da castoro il Mar 26 Mar 2013, 18:31

Trovo sempre molto corretto riportare le proprie esperienze personali
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da simonerun il Mar 26 Mar 2013, 18:35

...solo non vorrei essere scambiato da Oedem per uno che la sa lunga sull'argomento....


Ultima modifica di simonerun il Mar 26 Mar 2013, 18:57, modificato 1 volta
avatar
simonerun
Corsa Media
Corsa Media

Messaggi : 183
Data d'iscrizione : 26.03.13
Età : 52
Località : firenze

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da castoro il Mar 26 Mar 2013, 18:44

come dico sempre, siamo tutti adulti e vaccinati e ogni persona è in grado di valutare cosa sia meglio per sè stesso
Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da ilmara il Mar 26 Mar 2013, 18:50

Comunque da questo 3D ho imparato qualcosa che non sapevo quindi l'esperienza di ognuno è sempre importante.
avatar
ilmara
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 680
Data d'iscrizione : 18.03.13
Età : 50
Località : Treviso

Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da Ospite il Mar 26 Mar 2013, 18:51

simone, ma figurati se vado a pensare una cosa del genere. Wink

Ospite
Ospite


Tornare in alto Andare in basso

Re: è normale?

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum