è normale?

Prima, dopo la corsa, solitamente avvertivo più affaticati i polpacci mentre da un po' mi sta accadendo di sentire più affaticati i quadricipiti femorali.

è normale?

voi, post corsa, quale muscolo sentite più affaticato?

p.s.: ad inizio corsa invece mi capita di sentire il collo dolorante

Io mentre corro sento il dolore ai quadricipiti e sono i primi colpiti dai crampi nelle lunghe distanze, poi progressivamente tutta la gamba fino ai polpacci.
A quel punto mi devo fermare.

io li ho sentiti stanchi dopo il lungo di domenica e un po' affaticati ancora ieri e stamattina, durante le ripetute, li ho sentiti "provati"

ma nel gesto tecnico della corsa quali muscoli delle gameb sono più sollecitati?

Sinceramente non lo so, penso dipenda anche molto dallo stile di corsa.
Io per esempio ho la falcata abbastanza lunga e sono pesantuccio e quindi magari sovraccarico di più i quadricipiti.
Forse sento più il dolore ai quadricipiti perchè gli ho abbastanza sviluppati e quindi entrano in sofferenza prima negli sforzi di resistenza, non saprei.
Però il fatto che tu abbia cambiato modo di soffrire potrebbe far supporre ad un cambio dello stile di corsa.
Solo supposizioni ovviamente.

come ha giustamente accennato ilmara molto dipende dal tipo di falcata, ad esempio prima che iniziassi a preparare la prima maratona anche io correvo con una falcata molto ampia e venivano sollecitati maggiormente i muscoli quadricipiti, ma anche e soprattutto il muscolo sartorio e gli adduttori, da quando invece ho iniziato ad accorciare la falcata per le lunghe distanze, soffro maggiormente con i gemelli e il soleo

ok, grazie per il chiarimento

In generale i muscoli della coscia mi danno problemi solo dopo aver percorso lunghe distanze, mentre il polpaccio (o meglio i muscoli che lo compongono) sono più sensibili alla velocità. Tirando al massimo mi sono beccato quelle che ho battezzato come due contratture.
Anche io ho accorciato tanto la falcata, adesso faccio circa 182/184 passi al minuto e questo ha comportato un maggiore affaticamente dei muscoli del polpaccio, che piano piano però si stanno abituando. Facendo passi più corti non distendo mai la gamba e atterro sempre di centropiede e questo, probabilmente, tira maggiormente i muscoli del polpaccio (non è che ci capisco un granchè, quindi potrei anche aver scritto delle min...ate)

Ecco spiegato forse il perchè io non soffro mai di male al polpaccio, corro sempre lento (relativamente lento eh, non è che adesso mi fate cambiare la firma) e a lungo quindi non faccio mai velocità.

uhm personalmente non ne faccio una questione di velocità, bensì di falcata

..... meno male

Mah....io non sono assolutamente uno che conosce l'argomento, ti riporto solo la mia impressione...che magari è falsata (perchè troppo personale) e non corretta...

Trovo sempre molto corretto riportare le proprie esperienze personali

...solo non vorrei essere scambiato da Oedem per uno che la sa lunga sull'argomento....

come dico sempre, siamo tutti adulti e vaccinati e ogni persona è in grado di valutare cosa sia meglio per sè stesso

Comunque da questo 3D ho imparato qualcosa che non sapevo quindi l'esperienza di ognuno è sempre importante.

simone, ma figurati se vado a pensare una cosa del genere.