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Streching quando?

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Streching quando?

Messaggio Da differentgear il Sab 13 Apr 2013, 10:14

Spero sia la sezione giusta, caso mai ... prego il coccè di spostare il trade grazie Smile
Premetto che non ho mai fatto streching anche perchè sono dell'idea che fatto prima dell'attività a freddo può "strappare" il muscolo e fatto dopo appesantirlo altrettanto e quindi non ho mai avuto la necessità di farlo. Ultimamente, da dopo l'infortunio, ne sento la necessità ... ma davvero tanto. Però appunto voi come vi comportereste???
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Re: Streching quando?

Messaggio Da castoro il Sab 13 Apr 2013, 11:04

io sono un fautore dello stretching, l'ho sempre fatto e mi ha sempre fatto bene, si può fare anche prima e dopo (chiaramente se necessario anche durante lol! ) la corsa, se fatto prima deve essere molto leggero appunto perchè il muscolo e freddo, fatto dopo va benissimo purchè fatto con criterio.
Si deve arrivare fino al punto in cui inizia il dolore e non si deve tirare "a morte" e tenere la posizione tra i 15 e i 25" (in pineta se ne vedono di tutti i colori), lo stesso gesto va ripetuto per almeno 2/3 volte
Wink

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Re: Streching quando?

Messaggio Da differentgear il Sab 13 Apr 2013, 13:03

ok grazie mille Smile
Io avevo quella che non facesse tanto bene ... magari ci leggo di più Smile
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