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Frequenza cardiaca ...
+2
Lenz76
differentgear
6 partecipanti
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Frequenza cardiaca ...
Io vorrei capire una cosa ... ho fatto holter e eco cardio l'anno scorso, poi ho avuto il certificato della visita medico sportiva dal miglior cardiologo qui da noi. E' un anno che corro ma la mia fc massima è sempre sui 180/230 ... la media più o meno non si discosta. L'altra mattina sono partita da ferma con una fc 231 ... quando la misuro da appena sveglia parto da 80 ...
Non mi sento di "sforzare" nel senso che non è che se corro lentamente si abbassa anzi ironia sembrerebbe che le volte che spingo di più si abbassa. E' sempre così, nelle corse lente, nelle corse in salita.
Ne ho parlato con mio fratello che lui fa ciclismo ... lui non ha mai una fc sopra i 140 ... un mio collega quando correvamo insieme mentre io avevo una fc sui 220 lui era a 160 ...
Non mi sento di "sforzare" nel senso che non è che se corro lentamente si abbassa anzi ironia sembrerebbe che le volte che spingo di più si abbassa. E' sempre così, nelle corse lente, nelle corse in salita.
Ne ho parlato con mio fratello che lui fa ciclismo ... lui non ha mai una fc sopra i 140 ... un mio collega quando correvamo insieme mentre io avevo una fc sui 220 lui era a 160 ...
differentgear- Moderatrice Pink
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Re: Frequenza cardiaca ...
Sei partita da ferma e avevi 231 ??!
Lenz76- Moderatore
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differentgear- Moderatrice Pink
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Re: Frequenza cardiaca ...
No dai non ci credo che da ferma avevi 231 battiti al minuto.....
Ma sei sicura che funzioni bene il cardio ?!
Ma sei sicura che funzioni bene il cardio ?!
Lenz76- Moderatore
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Località : Cotignola - Romagna
Re: Frequenza cardiaca ...
Bè, con frequenza a 231 dovresti sentire il petto che esplode... Anche a me viene il sospetto che il cardio sia sballato.
Federoca- Moderatrice Pink
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Re: Frequenza cardiaca ...
Lenz76 ha scritto:No dai non ci credo che da ferma avevi 231 battiti al minuto.....
Ma sei sicura che funzioni bene il cardio ?!
premetto che il dato è impossibile, poi ti dico che le prime volte faceva anche a me le bizze.
Ti consiglio di:
inumidire la fascia nella zona dove rileva i dati e mettere la stessa almeno 10' prima di uscire in allenamento
Ospite- Ospite
Re: Frequenza cardiaca ...
Ok provo ... oggi ho giusto da correre. Forse è la fascia cardio che non funziona bene strano però è da settembre che cel'ho...
differentgear- Moderatrice Pink
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Re: Frequenza cardiaca ...
il tuo cardio da i numeri nel vero senso della parola
tanto per cominciare per determinare la frequenza massima che si ha quando si fa uno sforzo massimale, si utilizza una formula ben precisa (che non è la "vecchia" e fasulla 220 - età) che è la seguente:
FC_max = 208 – 0,7 × età
questo vuol dire che con la tua età la frequenza massima è poco meno di 180 quindi partire da 231 da ferma è veramente una cosa astrusa
segui il consiglio di ADB, a noi maschietti serve specialmente per chi ha i peli sul petto
personalmente cmq non utilizzo il cardio, anni fa ci ho provato, ma tanto per cominciare ogni persona ha un proprio battito, c'è chi è tachicardico e chi è bradicardico, certo con l'allenamento i dati possono variare ma non si possono fare miracoli, si tratta di equazioni che esegue il cardio che cmq non prendono in considerazione moltissimi altri fattori .... A me ad esempio suonava già dopo 3/4 minuti che iniziavo a correre .....
Ho imparato a correre ascoltando la mia respirazione e il battito si è sempre comportato di conseguenza
tanto per cominciare per determinare la frequenza massima che si ha quando si fa uno sforzo massimale, si utilizza una formula ben precisa (che non è la "vecchia" e fasulla 220 - età) che è la seguente:
FC_max = 208 – 0,7 × età
questo vuol dire che con la tua età la frequenza massima è poco meno di 180 quindi partire da 231 da ferma è veramente una cosa astrusa
segui il consiglio di ADB, a noi maschietti serve specialmente per chi ha i peli sul petto
personalmente cmq non utilizzo il cardio, anni fa ci ho provato, ma tanto per cominciare ogni persona ha un proprio battito, c'è chi è tachicardico e chi è bradicardico, certo con l'allenamento i dati possono variare ma non si possono fare miracoli, si tratta di equazioni che esegue il cardio che cmq non prendono in considerazione moltissimi altri fattori .... A me ad esempio suonava già dopo 3/4 minuti che iniziavo a correre .....
Ho imparato a correre ascoltando la mia respirazione e il battito si è sempre comportato di conseguenza
Re: Frequenza cardiaca ...
Ok grazie Roberto
A dir la verità io il cardio lo metto ma non l'ho impostato su una fc ... guardo a casa. Oggi ho provato ad inumidire e metterlo prima ... bo sempre uguale. Forse è fuso. Io di solito appunto ascolto "me stessa" sia per la corsa che per il resto ultimamente ... uso il garmin perchè mi diverte ma alla fine dei tempi non mi interessa. Mi piace vedermi il percorso a casa ma non sono Mennea o Boudalia
A dir la verità io il cardio lo metto ma non l'ho impostato su una fc ... guardo a casa. Oggi ho provato ad inumidire e metterlo prima ... bo sempre uguale. Forse è fuso. Io di solito appunto ascolto "me stessa" sia per la corsa che per il resto ultimamente ... uso il garmin perchè mi diverte ma alla fine dei tempi non mi interessa. Mi piace vedermi il percorso a casa ma non sono Mennea o Boudalia
differentgear- Moderatrice Pink
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Re: Frequenza cardiaca ...
considera che il garmin lo uso principalmente per sapere quanta distanza ho percorso, poi cmq nei periodi di allenamento mi è veramente utilissimo per controllare il passo durante le ripetute
Re: Frequenza cardiaca ...
Anche secondo me 230 bpm in partenza sono improbabili, lo sarebbero anche come FCmax di un ragazzino di 14 anni...io lo porterei in assistenza a far vedere, secondo me è difettoso...
l'unica cosa che mi viene in mente è che a volte FC cosi alte vengono rilevate dal cardio in presenza di cavi dell'alta tensione, dove il cardio sbarella completamente, a me è capitato che segnasse FC simili alle tue ma solo in quei casi
Riguardando i miei allenamenti mi è capitato 2 volte e tutte e 2 le volte in partenza tipo in questa attività di ciclismo qui:
http://connect.garmin.com/activity/238545896
Proprio all'inizio come dici te...sicuramente è il cardio che ha sbarellato, io 245 Bbm non li faccio nemmeno se mi rincorre un leone nella savana...
l'unica cosa che mi viene in mente è che a volte FC cosi alte vengono rilevate dal cardio in presenza di cavi dell'alta tensione, dove il cardio sbarella completamente, a me è capitato che segnasse FC simili alle tue ma solo in quei casi
Riguardando i miei allenamenti mi è capitato 2 volte e tutte e 2 le volte in partenza tipo in questa attività di ciclismo qui:
http://connect.garmin.com/activity/238545896
Proprio all'inizio come dici te...sicuramente è il cardio che ha sbarellato, io 245 Bbm non li faccio nemmeno se mi rincorre un leone nella savana...
Re: Frequenza cardiaca ...
Roberto all'inizio mi avevano detto che è importante guardare che la fc rimanga sui 140 appunto per l'errato sistema di fare il "conteggio" di cui parlavi tu sopra ... così guardavo il cardio. Poi vedendo quello che mi dava ho smesso di guardarlo ed ho pensato di andare a sensazione.
Michele ... ho capito, prima provo a cambiare la batteria e poi lo porto in assistenza
Michele ... ho capito, prima provo a cambiare la batteria e poi lo porto in assistenza
differentgear- Moderatrice Pink
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Re: Frequenza cardiaca ...
http://connect.garmin.com/activity/223432405
differentgear...questa è la tua traccia garmin della mezza del concilio...
Fcmedia 172...Max 184...è sicuramente la fascia che sbarella
differentgear...questa è la tua traccia garmin della mezza del concilio...
Fcmedia 172...Max 184...è sicuramente la fascia che sbarella
Re: Frequenza cardiaca ...
Può essere effettivamente la batteria.
Io ho qualche anno di più e non supero i 190-195 sotto sforzo con 65 a riposo.
Se poi allenata facevi 172 di media su una mezza...
Io ho qualche anno di più e non supero i 190-195 sotto sforzo con 65 a riposo.
Se poi allenata facevi 172 di media su una mezza...
Pahl- Corsa Veloce
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Località : Verona - Bologna
Re: Frequenza cardiaca ...
Ok grazie ieri non sono arrivata ma oggi vado a cambiarmi la batteria e poi ritento ...
differentgear- Moderatrice Pink
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