CIAO
Ultimi argomenti
» L'allenamento del giorno.
Da differentgear Lun 16 Gen 2017, 07:14

» Buongiorno!!!
Da differentgear Ven 13 Gen 2017, 08:09

» Oggi ho comprato per correre...
Da pelle Gio 12 Gen 2017, 22:19

» Il pensierino del giorno
Da differentgear Gio 12 Gen 2017, 10:40

» opinione su mia "storia" e consiglio scarpe iperpronazione
Da hopfield Lun 09 Gen 2017, 22:30

» Che libro stai leggendo?
Da zivago Mar 03 Gen 2017, 08:40

» Classifica Forrest Gump 2016
Da zivago Lun 02 Gen 2017, 14:01

» Il meteo
Da rikchecorre Ven 30 Dic 2016, 23:24

» Come ci alleniamo adesso?
Da castoro Gio 29 Dic 2016, 17:55

» Allenamenti Castoro
Da differentgear Mer 28 Dic 2016, 08:48

» Buon Natale 2016
Da differentgear Mar 27 Dic 2016, 14:03

» Tanti auguri
Da rikchecorre Mar 20 Dic 2016, 15:58

» Ritorno al nuoto
Da differentgear Mar 20 Dic 2016, 09:15

» L'Arte nella Corsa
Da Lyroy Lun 19 Dic 2016, 18:01

» La gara del giorno
Da castoro Lun 19 Dic 2016, 06:28

» Oggi mi sento...
Da differentgear Ven 16 Dic 2016, 10:56

» Oxeego Stivo On The Rock Sky Marathon 35 k 2500 D+ 13.11.2016
Da differentgear Gio 15 Dic 2016, 08:35

» Musica, Video, Cinema !
Da differentgear Gio 08 Dic 2016, 21:40

» MALEDIZIONI bonarie e BENEDIZIONI prudenti.
Da differentgear Mar 29 Nov 2016, 08:11

» Con questo freddo: fase di riscaldamento!!!
Da differentgear Gio 24 Nov 2016, 15:14

Visite

partenze penosissima

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Andare in basso

partenze penosissima

Messaggio Da Zelig il Dom 05 Mag 2013, 13:41

Ciao,
quando incominincio ad allenarmi soffro moltissimo. Sono lento e bloccato. Peno anche ad andare a 7.0/km (il mio Rg atrtuale e' di 4.15/km) . Talvolta sono quasi sul punto di lasciar perdere l'allenamento.

Dopo un km incomincio a sciogliermi un poco e riesco a tenere l'andatura di 5/45. A regime ci vado dopo 20 minuti di riscaldamento, un po' di streaching. Al meglio sono solo dopo un paio di km di corsa, soprattutto se tirati

Ma e' normale questa cosa? rimedi?

ps, non sapevo dove postare il messaggio, in infortuni non l'ho inserito.. nun si sa mai.... Razz
avatar
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Tornare in alto Andare in basso

Re: partenze penosissima

Messaggio Da castoro il Dom 05 Mag 2013, 15:14

Gaetano è una cosa normalissima e non c'è da spaventarsi, pensa che d'inverno io ci metto almeno 7km per entrare a regime, visto che lo sai, basta che fai sempre un buon riscaldamento e non avrai problemi Wink

p.s. sposto nella sezione varie Wink

_________________
PB 10km (ott. 2011): 43'14"
PB Mezza (25/04/2014): 1h37'45"
PB 30km (ott 2011): 2h25'29"
PB Maratona (04/05/2014) 3h39'22"
PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
----------------
Ciao Paolo
avatar
castoro
Amministratore
Amministratore

Messaggi : 10429
Data d'iscrizione : 16.03.13
Età : 44
Località : Infernetto - Roma

http://www.robertotiberi.it/

Tornare in alto Andare in basso

Re: partenze penosissima

Messaggio Da Zelig il Dom 05 Mag 2013, 15:36

castoro ha scritto:Gaetano è una cosa normalissima e non c'è da spaventarsi, pensa che d'inverno io ci metto almeno 7km per entrare a regime, visto che lo sai, basta che fai sempre un buon riscaldamento e non avrai problemi Wink

p.s. sposto nella sezione varie Wink

ok grazie... ma come soffro.....
avatar
Zelig
Super Runner
Super Runner

Messaggi : 1589
Data d'iscrizione : 13.04.13
Località : Roma

Tornare in alto Andare in basso

Re: partenze penosissima

Messaggio Da freccia il Dom 05 Mag 2013, 16:09

come ti ho detto anche questa mattina, anche io ho bisogno di un riscaldamento molto lungo.
Solitamente inizio a sentirmi bene dopo 7-8km.
nelle gare corte come quelle di oggi cerco di fare, se possibile, almeno 3-4km di riscaldamento
avatar
freccia
Piè Veloce
Piè Veloce

Messaggi : 594
Data d'iscrizione : 16.03.13
Località : Infernetto-Roma

Tornare in alto Andare in basso

Re: partenze penosissima

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Tornare in alto Andare in basso

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Tornare in alto

- Argomenti simili

 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum