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Stage Chia dal mitico Pizzolato. Diario Freccia ed Adrix.

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Messaggio Da Adrix il Sab 08 Giu 2013, 18:59


..mi sento un po' meglio
.................
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Re: Stage Chia dal mitico Pizzolato. Diario Freccia ed Adrix.

Messaggio Da emiliano il Sab 08 Giu 2013, 20:50

loris ha scritto:
emiliano ha scritto:beati a voi...vi invidio un po' per questo stage

...ho già chiesto a freccia, ma lo scrivo anche qui almeno non ve ne dimenticate...chiedete al buon Pizzolato quanto vuole per seguire una persona a distanza, grazie

buon divertimento ok
Ad agosto dello scorso anno mandai una mail a Orlando Pizzolato proprio per avere una consulenza personalizzata, questa è una parte della risposta...

[i]Puoi aderire a due tipi di consulenza: 1) personalizzata, 2) assistita.
Con la consulenza personalizzata riceverai sin da subito tutto il ciclo dallenamento basato sulle tue caratteristiche tecniche e sugli obiettivi agonistici che mi indicherai. Le tabelle non saranno modificate per eventuali imprevisti che potrebbero verificarsi nel corso della preparazione. Con la consulenza assistita, le tabelle che tinvierò a vari cicli (di 4-6 settimane), potranno essere di volta in volta aggiornate in funzione dellandamento della preparazione che controllerò grazie allinvio dei diari dallenamento. Sia gli iscritti alla consulenza personalizzata e assistita godono di un "filo diretto" telefonico per avere un'assistenza immediata utile per avere dei suggerimenti e consigli riguardo dell'allenamento. Per gli iscritti alla consulenza assistita i contatti via e mail sono illimitati, per gli aderenti alla consulenza personalizzata i messaggi e mail sono limitati a 3 contatti.
Per quanto riguarda limporto delle tabelle, le quote sono, consulenza assistita: trimestrale 120€; semestrale di 200€; annuale 360€. Consulenza personalizzata: trimestrale 80€; semestrale di 120€. [/


grazie loris...era proprio quello che cercavo

...prezzi buoni, io opterei per la consulenza assistita che a 200€ semestrale (meno di 34€ al mese) mi sembra un ottimo prezzo Wink

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Re: Stage Chia dal mitico Pizzolato. Diario Freccia ed Adrix.

Messaggio Da Ospite il Sab 08 Giu 2013, 21:12

per 200 euro ne vale sicuramente la pena

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Re: Stage Chia dal mitico Pizzolato. Diario Freccia ed Adrix.

Messaggio Da freccia il Sab 08 Giu 2013, 22:50

Fatto il test dei 7 minuti come richiesto da Pizzolato

dopo 4km di riscaldamento (comprensivi di 5 allunghi) sono partito per il tanto temuto test
7 minuti in cui ho percorso 1,78km, con il primo km chiuso a 4' e il secondo a 3'54 (anche se mancano ancora 200metri).
Pensavo di fare meno (1,7km) e di avere più difficoltà ed invece è andato abbastanza bene. Adesso aspettiamo il responso di Pizzolato
Per chiudere l'allenamento altri 4,2km a 5'10 di media per un totale di 10km.

DOMANI SI PARTE, FINALMENTE cheers

http://connect.garmin.com/player/324777752
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Messaggio Da Adrix il Sab 08 Giu 2013, 23:18

Domani si va....






..porca miseria....... ancora male; la febbre mi sembra un po' scesa. Spero di riuscire a correre da lunedì. DEVO correre da lunedì.
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Messaggio Da Adrix il Dom 09 Giu 2013, 01:45

Con le poche forze rimaste faccio solo ora la borsa..
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Messaggio Da castoro il Dom 09 Giu 2013, 05:19

freccia ha scritto:Fatto il test dei 7 minuti come richiesto da Pizzolato

dopo 4km di riscaldamento (comprensivi di 5 allunghi) sono partito per il tanto temuto test
7 minuti in cui ho percorso 1,78km, con il primo km chiuso a 4' e il secondo a 3'54 (anche se mancano ancora 200metri).
Pensavo di fare meno (1,7km) e di avere più difficoltà ed invece è andato abbastanza bene. Adesso aspettiamo il responso di Pizzolato
Per chiudere l'allenamento altri 4,2km a 5'10 di media per un totale di 10km.

DOMANI SI PARTE, FINALMENTE cheers

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direi molto bene perchè sei cmq andato in progressione e non hai mollato nell'ultima parte
ok

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Messaggio Da Adrix il Dom 09 Giu 2013, 16:11

Castoro: come sei indulgente....strano!
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Messaggio Da castoro il Dom 09 Giu 2013, 22:00

non sono indulgente, quando c'è da cazziarlo lo cazzio, ma quando lo devo elogiare lo elogio
Wink

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Messaggio Da Adrix il Dom 09 Giu 2013, 22:38

Bene, Orlando ci ha subito maltrattati alla riunione di benvenuto, dandoci dei pipparoli....
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Messaggio Da freccia il Dom 09 Giu 2013, 22:40

Pippaioli....
E non era riferito solo a noi due, ovviamente
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Messaggio Da Adrix il Dom 09 Giu 2013, 22:48

nononono, non a noi due
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Messaggio Da castoro il Lun 10 Giu 2013, 06:10

Adrix ha scritto:Bene, Orlando ci ha subito maltrattati alla riunione di benvenuto, dandoci dei pipparoli....

porca miseria vi ha inquadrato subito
lol!

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Messaggio Da Adrix il Lun 10 Giu 2013, 06:57

Beh, non è che se l'è presa solo con noi, ha gentilmente insultato un po' tutti fra le risate generali.
Poi ha spiegato il programma di oggi: questa mattina test Conconi (o con coni.. sulla pista) e poi prova sui 200 metri per verificare il rapporto fra attitudine alla velocitá.
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Messaggio Da castoro il Lun 10 Giu 2013, 07:07

i 200 ? la distanza preferita da Michele
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Messaggio Da Federoca il Lun 10 Giu 2013, 08:31

Ma la febbre come va Adrix?

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Messaggio Da Ospite il Lun 10 Giu 2013, 13:38

febbre????

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Messaggio Da Federoca il Lun 10 Giu 2013, 14:34

Antonio sei proprio sbadato ultimamente!! bastone

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Messaggio Da freccia il Mar 11 Giu 2013, 00:11

Il test di Conconi è andato abbastanza bene.
Chiusa la mattina in pista con un 200mt a 33" (6 secondi meglio del precedente).
Poi con Adrix siamo tornati dalla pista di Pula in albergo di corsa. 18km in 1h35', sotto al sole e senza acqua.
Adrix sta meglio, la febbre è passata

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Messaggio Da Adrix il Mar 11 Giu 2013, 06:33

Ma quando scrive Michele, mentre dormiamo?
Qua non ci sono cinque minuti liberi.... Beh, non proprio. Ma liberi per stare davanti al computer.
Dopo la giornata di "riposo" di ieri, oggi si va a fare una corsetta, tanto per cambiare, su un percorso sterrato. Vediamo cosa esce fuori.
Abbiamo imparato più un giorno qui che in un anno in giro per gare, garette e stadi di atletica della capitale. Ieri alla riiunione tecnica del pomeriggio, Orlando ogni conque minuti tirava fuori una cosa nuova e noi ci guardavamo stupiti come se avessimo imparato a camminare da poco e qualcuno ci stesse dicendo come si cammina meglio!! Comunque, alla fine della riunione ed analizzati i filmati di ieri, noi due corriamo correttamente.. e gia è una gran cosa, visto che la maggior parte dei frequentanti non lo fa'.
Orlandone oltre che bravo è anche simpatico e non si tira mai indietro ad ogni richiesta; sei più tu che devi chiudere la discussione che lui. Del resto, su 24 partecipanti, più della metà sono persone che già erano venute a fare un altro periodo di allenamento: un motivo ci sarà. Mica sono tutti scemi!
E' anche vero che il rapporto qualità della struttura/prezzo, è a favore della frequenza, e tanti si sono portati al seguito la famiglia, che a parte l'impegno dell'intera mattinata di ieri, alla fine può fare, praticamente, una vacanza normale con chi corre.
Fra un po' ritrovo per esercizi (7,15) e partenza alle 7,30 per la "strada romana".... vediamo un po'.
Buona giornata a tutti e correte.
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Messaggio Da Adrix il Mar 11 Giu 2013, 06:36

Federoca ha scritto:Ma la febbre come va Adrix?

Dal tardo pomeriggio di domenica sto molto meglio, sono anche riuscito a mangiare un piatto di pasta.
Per fortuna ieri mattina ero quasi in forma e come anticipato da Orlando, l'euforia dello stage ha fatto il resto; certo, non avrò reso al 100%, ma non penso avrei potuto fare meglio nel test di Concono e nei 200 metri in pista.
Grazie Fede.
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Messaggio Da Adrix il Mar 11 Giu 2013, 06:38

castoro ha scritto:i 200 ? la distanza preferita da Michele
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Non è andato affatto male... si è anche migliorato molto. Dovresti chiedere al lui i risultati precisi. Ti devo dire che nel campo di Pula era pieno di flower flower flower flower flower flower Shocked
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Messaggio Da castoro il Mar 11 Giu 2013, 06:52

eh si ho letto il tempo sui 200 di Mic, ma il tuo invece ?
Certo fare 18km sotto il sole senza acqua non è molto salutare


mi togliete una curiosità ? Prima di affrontare i 200 cosa vi hanno fatto fare come riscaldamento ?

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Messaggio Da Adrix il Mar 11 Giu 2013, 15:19

Siamo arrivati ed abbiamo fatto un buon riscaldamento... diciamo una ventina di minuti. Poi test di Conconi e dopo un quarto d'ora il 200. Considerando che il test di Conconi è durato 17 minuti per Michele e 19 per me (se non sbaglio), con minuti finali sotto i 4' al km, c'era rimasto poco da scaldare!!
Io il tempo del mio 200 non lo ricordo, oggi me lo farò dire.
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Messaggio Da Ospite il Mar 11 Giu 2013, 15:45

altro che relax, vi stanno bastonando a dovere Very Happy

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Messaggio Da freccia il Mar 11 Giu 2013, 15:57

Adrix ha scritto:Siamo arrivati ed abbiamo fatto un buon riscaldamento... diciamo una ventina di minuti. Poi test di Conconi e dopo un quarto d'ora il 200. Considerando che il test di Conconi è durato 17 minuti per Michele e 19 per me (se non sbaglio), con minuti finali sotto i 4' al km, c'era rimasto poco da scaldare!!
Io il tempo del mio 200 non lo ricordo, oggi me lo farò dire.
Dovresti aver fatto 31" sui 200mt, sei arrivo poco prima di me
Il mio test è durato poco più di 15minuti totali, ma bisogna escludere i 2 minuti di riscaldamento, chiuso con gli ultimi 2' a 3'41 e 3'49 di passo.
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Messaggio Da Ospite il Mar 11 Giu 2013, 16:15

L'avete fatto in pista il test?

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Messaggio Da freccia il Mar 11 Giu 2013, 23:40

Si,
sia il test di Conconi sia i 200 metri erano in pista.
Oggi altri 12km di salita e sterrato.
Abbastanza faticoso considerando anche i 25km di ieri, ma il panorama era fantastico e la fatica è stata compensata dalla bellezza di ciò che ci circondava
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Messaggio Da castoro il Mer 12 Giu 2013, 05:45

Mic con tutti questi km tra poco sarai pronto per la maratona
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Messaggio Da Federoca il Mer 12 Giu 2013, 08:41

Ma avete il tempo di rilassarvi un pò in spiaggia??

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