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Test dei 7 minuti

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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da Adrix il Lun 09 Set 2013, 22:16

freccia ha scritto:Il test io l'ho fatto ad inizio giugno,
sarei curioso di vedere quale risultato riuscirei ad ottenere adesso....
Ma la tabella di preparazione alla maratona non credo che lasci spazio a questa prova
La farò eventualmente se si presenterà l'occasione di rifarlo...
Lo troviamo uno spazietto.... non ti preoccupare, la prossima volta che vengo a casa tua, analizzo la tabella castorata e vedrai che troveremo il modo risata 
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da Federoca il Mar 10 Set 2013, 08:20

La tabella castorata...???  

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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da Adrix il Mar 10 Set 2013, 18:52

Federoca ha scritto:La tabella castorata...???  
risata risata  è bello avere quasi 50 anni e comportarsi ancora come un bimbo un po' co****e
risata flower 
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da castoro il Mer 11 Set 2013, 06:56

Aroldo742,00 km
Pablo1,92 km
Adrix1,91 km
Castoro1,82 km
Loris1,78 km
Freccia1,78 km
Ringhio1,72 km
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TheClash9761,65 km
Guidolopez1,62 km
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freccia e loris passati, ora si punta ad Adrix e Pablo
cheers

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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da Federoca il Mer 11 Set 2013, 08:48

Adrix ha scritto:
Federoca ha scritto:La tabella castorata...???  
risata risata  è bello avere quasi 50 anni e comportarsi ancora come un bimbo un po' co****e
risata flower 
E' giusto così, se no sai che noia la vita??  

Roberto, stai diventando davvero fortissimo, complimenti!  

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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da castoro il Mer 11 Set 2013, 09:03

beh non esageriamo siamo ben lontani dai miei migliori tempi ....
tanti ma tanti anni fa questi erano i miei tempi:

400mt: 55"10
800mt: 2'09"
1000mt: 2'55"
1500mt: 4'45"
2000mt: 6'50"

non so se riuscirò mai a tornare a quei livelli (sicuramente no vista l'età che avanza), ma almeno avvicinarli non mi dispiacerebbe Wink

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PB 50km (18/01/2015): 5h12'36"
PB 58km (mar 2013): 6h23'01
100km del Passatore 2013: 17h47'05"
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da Federoca il Mer 11 Set 2013, 09:57

Tanti ma tanti anni fa eri giovane... risata 

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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da keno71 il Mer 11 Set 2013, 21:24

oggi dopo 5 km di cl lungo l'argine del Tevere (ne dovevo fare 12) mi è venuta voglia di provare il test dei 7 minuti, quindi un pò di recupero e via parto .......... cavolo non passano mai 7 minuti, arrivato allo stremo guardo l'orologio , mancano ancora 2 minuti, non mi arrendo ma sicuramente rallento, almeno mi sembra, poi finalmente il bip dello scadere dei minuti.
Continuo lentemente a correre fino a casa e non guardo quanto ho fatto.
Risultato km 1,76 cheers sono felicissimo e vado a letto caldo caldo.
ciao Keno
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da Pablo il Mer 11 Set 2013, 22:00

castoro ha scritto:
Aroldo742,00 km
Pablo1,92 km
Adrix1,91 km
Castoro1,82 km
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da castoro il Gio 12 Set 2013, 06:20

Attento Pablo che mi sei a soli 100mt e se ti arrivo dietro uso i miei dentoni castorici per morderti la coda

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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da Adrix il Gio 12 Set 2013, 22:13

Qualcuno che lo sa fare inserisca Keno71 con 1km e 760 metri.... grazie

@Keno: è vero, 7 minuti non passano mai, sembra sempre che si sia rotto il crono!!
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da loris il Gio 12 Set 2013, 22:26

Aroldo742,00 km
Pablo1,92 km
Adrix1,91 km
Castoro1,82 km
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Freccia1,78 km
Keno711,76 km
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da Adrix il Gio 12 Set 2013, 22:57

Grazie ...scusate della mia profonda incapacità a domare apparecchi elettronici!!
frusta 
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da keno71 il Ven 13 Set 2013, 09:59

grazie Loris di avermi inserito e grazie Adrix di averlo suggerito, io mi vergognavo a chiederlo Embarassed .
mi merito anch'io qualche frustata frusta 
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da differentgear il Ven 13 Set 2013, 10:38

Sono l'ultima Sad  
Io riesco ad andare a correre sabato ... non prima. Correrò anche domenica, quasi quasi mi faccio la non competitiva di Trento ... non ho il certificato medico quindi agonistiche non ne posso fare finchè non vado a rinnovarlo.
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da loris il Ven 13 Set 2013, 20:48

Adrix basta fare copia e incolla.
Copi la riga di un altro la in colli nella posizione che vuoi e poi cambi i dati.
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da castoro il Ven 13 Set 2013, 21:43

lascia perdere Loris, Adriano ha raccolto troppe margherite
  

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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da differentgear il Lun 16 Set 2013, 10:54

Aggiorno ...

loris ha scritto:
Aroldo742,00 km
Pablo1,92 km
Adrix1,91 km
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Loris1,78 km
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da Federoca il Lun 16 Set 2013, 11:16

Bè, dai, sei migliorata un pochino. A piccoli passi si ottengono grandi risultati! Wink 

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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da differentgear il Lun 16 Set 2013, 11:21

sì dai un pò alla volta Smile basterebbe riuscire ad essere un pò più costante ...
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da loris il Lun 16 Set 2013, 12:26

L'importante è migliorare ok 
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da differentgear il Lun 16 Set 2013, 13:03

Sì certamente Very Happy
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Re: Test dei 7 minuti

Messaggio Da Adrix il Mer 18 Set 2013, 13:16

loris ha scritto:Adrix basta fare copia e incolla.
Copi la riga di un altro la in colli nella posizione che vuoi e poi cambi i dati.
Ok grazie. Cerco di miglior armi così posso fare la modifica.
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