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Tavoletta propriocettiva: come costruirsela con meno di 10€

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Tavoletta propriocettiva: come costruirsela con meno di 10€

Messaggio Da loris il Mar 06 Ago 2013, 10:09

Stimolato dal messaggio di Federica che mi chiedeva come ho fatto a costruirmi la tavoletta propriocettiva ho deciso di fare un piccolo tutorial per chiunque avesse intenzione di costruirsela.

Questa è la mia:


Necessario per la costruzione:
-Una tavola di multistrato, 45cmx45cm spessore da 20mm in su (per quella in foto ho usato del 24mm perché in casa avevo quello ma ne ho fatta anche un'altra con del 20mmm) costo indicativo 15/18 €/mq
- Semisfera di faggio. Quella in foto è di diametro 10cm (h da terra 5cm) e ha un costo di circa 5€, si trova anche da 14cm ma ha un costo quasi doppio. L'ho cercata all'OBI e al Bricofer e alla fine l'ho troata in un Brico OK.
- una vite da legno almeno 4,5x50
- un po' di colla, io ho usato della vinilica categoria D3 ma va bene qualunque colla da legno.

Realizzazione:
ho preso la tavola di multistrato, ho tirato le diagonali per determinarne il centro e ho fatto un foro con il trapano;
con l'aiuto di una fresa l'ho fatta tonda. Chi non ha una fresa, visto che non tuuti ce l'hanno può farla anche più semplicemente ottagonale con un seghetto alternativo.
Una  volta preparato il piano basta solo mettere un po' di colla sulla semisfera e attaccarla al piano con la vite, lasciare asciugare la colla per 24h  e la tavoletta sarà pronta.

L'altezza da terra sarà di soli 5cm ed avendola provata per me va bene, chi comunque la volesse più alta e non vuole spendere circa 10€ per la semisfera da 14cm può inserire tra la sfera e il piano uno spessore. Basta fare un quadrato di 10cmx10cm da inserire tra la sfera e il piano.
Qui


Con un po' di tempo se ne possono realizzare di diversi modelli senza spendere una follia, io mi sono fatto anche quella basculante in 2 sole direzioni.
Un po di esempi presi dal web...




Spero che questo tutorial possa essere d'aiuto a qualcuno e soprattutto spero di essere stato chiaro nelle spiegazioni, per i dubbi chiedete pure.
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Re: Tavoletta propriocettiva: come costruirsela con meno di 10€

Messaggio Da Guidolopez il Mar 06 Ago 2013, 10:13

Grazie Loris, sono molto belle, proverò a farmi la mia!

Sai darmi qualche indicazione su come eseguire gli esercizi?

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Re: Tavoletta propriocettiva: come costruirsela con meno di 10€

Messaggio Da Lenz76 il Mar 06 Ago 2013, 11:10

 

_________________
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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

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Re: Tavoletta propriocettiva: come costruirsela con meno di 10€

Messaggio Da Federoca il Mar 06 Ago 2013, 12:00

Grazie mille Loris, utilissimo questo post! ok 
Durante le ferie metterò al lavoro Luigi perchè me la costruisca! Wink 

_________________
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P.B.
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21,097 km. 1.51.00 (Formigine 2015)
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Re: Tavoletta propriocettiva: come costruirsela con meno di 10€

Messaggio Da keno71 il Mar 06 Ago 2013, 14:40

..................... oppure come me hai il babbo falegname  



cmq da figlio d'arte direi che hai dato un ottima spiegazione ok 
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Re: Tavoletta propriocettiva: come costruirsela con meno di 10€

Messaggio Da loris il Mar 06 Ago 2013, 17:27

Il babbo falegname semplifica di molto le cose...risata 
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Re: Tavoletta propriocettiva: come costruirsela con meno di 10€

Messaggio Da Adrix il Mar 06 Ago 2013, 23:28

OOOoooo, ragazzi, mensione d'onore per Loris.
Bel lavoro!!
Mi sa che mi metto a costruirmi un paio di tavolette.
GRAZIE.
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Re: Tavoletta propriocettiva: come costruirsela con meno di 10€

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