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La Corsa dei . . . Trigliceridi

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La Corsa dei . . . Trigliceridi

Messaggio Da simpep il Gio 24 Apr 2014, 12:41

E' da tempo che (quasi) ogni anno faccio un test con i classici esami, a largo spettro, del sangue.
Allora, prima di buttare un po di carta vecchia ho trascritto tutti i dati degli esami su un unico foglio di excel.
Vedere i numeri su una tabella aiuta moltissimo a notare i cambiamenti nel tempo, ma se si fa un grafico è ancora meglio.
I numeri sono asettici e non mentono. Io ho iniziato l'esperienza della corsa nel 2006.
Date uno sguardo al grafico dei Trigliceridi.
Ma amplifica ulteriormente il significato di questi numeri, il fatto che non abbia modificato quasi nulla della mia alimentazione.
Si, per la mia (seppur limitata) esperienza, confermo.
La corsa è davvero una gran terapia e non solo per i . . . trigliceridi !
(cosa state pensando . . . maliziosi !)  
 


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Re: La Corsa dei . . . Trigliceridi

Messaggio Da Federoca il Gio 24 Apr 2014, 14:04

Adoro i tuoi grafici!!  cheers 
Io l'ho notato con il colesterolo. L'ho sempre avuto nella norma, ma da quando corro si è abbassato notevolmente e anche io non ho variato l' alimentazione.

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Re: La Corsa dei . . . Trigliceridi

Messaggio Da castoro il Ven 25 Apr 2014, 05:10

confermo e concordo in pieno Simone, per quello che mangio e per quanto mangio dovrei avere dei valori del sangue veramente sballati e invece lo scorso anno quando effettuai le analisi del sangue avevo dei valori ultra-perfetti ....
e cmq malizia a parte si migliora la resistenza ..... anche lì ........ Very Happy

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Re: La Corsa dei . . . Trigliceridi

Messaggio Da Unicospartano il Ven 25 Apr 2014, 09:37

Quel grafico è davvero confortante!  ok 
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Re: La Corsa dei . . . Trigliceridi

Messaggio Da simpep il Ven 25 Apr 2014, 11:34

Unicospartano ha scritto:Quel grafico è davvero confortante!  ok 

Si , in effetti.
Io ho iniziato la corsa nel 2006 a 55 anni e in 8 anni i valori che sono cambiati linearmente, ma vistosamente, sono stati:
________________________________________________
Colesterolo Totale - - - - - - -> da 255 a 187
Colesterole LDL (cattivo) - - - > da 190 a 120
Colesterole HDL (buono)  - - - > da 46 a 55
Trigliceridi - - - - - - - - - - - -> da 109 a 63 (nel grafico)
Battiti cardiaci a riposo (min)  -> da 90 a 49
Pressione diastolica/sistolica  - > da 95/160 a 72/125
IRC - - - - > da 5,6 a 3,4
________________________________________________
Con l'inizio della corsa ho interrotto, su consiglio del cardiologo, con la famosa pastiglietta per la pressione che assumevo già da 5 anni.

Non è necessario essere super-specialisti per interpretare questi numeri come risultato di una efficiente terapia !

________________________________________________
Per promemoria:
Colesterolo Totale = HDL + LDL + VLDL (dove VLDL = Trigliceridi/5 tutto espresso in mg/dl)
L'IRC (Indice Rischio Cardiovascolare) = Colesterolo Tot. / Colesterolo HDL (rischio è minimo se < di 5 per gli uomini e < di 4,5 per le donne)

 

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Re: La Corsa dei . . . Trigliceridi

Messaggio Da differentgear il Ven 25 Apr 2014, 15:40

evvai Smile ehehee io è da un pò che non faccio esami non ho problemi di colesterolo ma ogni 6 mesi li devo fare perchè sono vegana ...
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Re: La Corsa dei . . . Trigliceridi

Messaggio Da castoro il Sab 26 Apr 2014, 07:33

differentgear ha scritto:evvai :)ehehee io è da un pò che non faccio esami non ho problemi di colesterolo ma ogni 6 mesi li devo fare perchè sono vegana ...

e perchè chi è vegano deve fare le analisi ogni 6 mesi ?
 Question

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Messaggio Da simpep il Dom 12 Apr 2015, 20:58

Domani ho il super check-up periodico che da più di 20 anni è diventato un rito.
Globuli bianchi, rossi, Emoglobina, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , (poco più di 70 valori)
Ormai questi esami scandiscono gli anni più della data di nascita.
In un giorno di ordinaria follia ho avuto il coraggio di copiare in un unico foglio Excel tutti i risultati annuali.
70 e più righe per i singoli esami e 24 colonne per gli anni a partire dal 1991.
Certo che se questo lo facesse il medico di base . . . . forse avrebbe qualche senso oltre alla mia curiosità per i numeri.

Insomma domani ho i soliti esami annuali.
Tenendo conto che sono 4 mesi in pausa corsa,
ho l'impressione che a questi esami non arrivi molto ...... preparato.
Speriamo non essere rimandato in qualche materia.
>sim

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Messaggio Da differentgear il Lun 13 Apr 2015, 08:28

No Rob ma per l'inizio, sono 2 anni è solo per controllare che tutto sia a posto.
In bocca al lupo per gli esami allora Simone Smile
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Re: La Corsa dei . . . Trigliceridi

Messaggio Da simpep il Mer 15 Apr 2015, 13:13

Ely !
Sei come la Pubblica Amministrazione. Hai aspettato un anno per dare la risposta a Roberto !!!!

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Messaggio Da differentgear il Gio 16 Apr 2015, 10:33

huahuahau Simone Smile non so come mi è "riapparso" sto post.
A te come va???
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Messaggio Da simpep il Gio 16 Apr 2015, 23:05

Bene, grazie.
In attesa dei risultati degli esami oggi ho fatto l'idraulico onlus.


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Messaggio Da differentgear il Ven 17 Apr 2015, 08:30

speriamo arrivino presto sti risultati Smile
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Messaggio Da simpep il Ven 17 Apr 2015, 14:41

Oggi falegnameria ! Laughing

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Messaggio Da differentgear il Mar 21 Apr 2015, 08:25

come va???
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Messaggio Da simpep il Mar 21 Apr 2015, 08:28

L'attesa mi crea sempre un po d'ansia. Vado a ritirare i numeri in mattinata.

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Messaggio Da differentgear il Mar 21 Apr 2015, 10:21

Smile e ci credo ... la salute è tutto ... in bocca al lupo Smile
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Messaggio Da simpep il Mar 21 Apr 2015, 14:47

Trigliceridi aumentati, ma sempre all'interno di valori buoni grazie al margine che c'era.
Incredibile ! Questi mesi senza corsette sono immediatamente misurabili.
Meno male che il tallone, poco alla volta, sta facendo il bravo.


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Messaggio Da differentgear il Mar 21 Apr 2015, 15:10

Eggià purtroppo o per fortuna muoversi fa bene ... e quando ci si ferma si "paga" ... spero tanto il tallone ti lasci in pace Smile
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