Milano City Marathon - 7 Aprile 2013

imax ha scritto:dopo la paranoia-prestazione siamo alla paranoia-meteo

ma no...perchè "paranoia"? è bello anche correre col brutto tempo

fatto l'ultima uscita questa mattina, tutto ok.
domani in pausa pranzo, o prima di tornare a casa, ritiro il pettorale.
poi non resta che correre

mi raccomando, almeno un paio di interviste per non perdere il ritmo con la maratona di Roma

Cavoli vi invidio.
Sono fisicamente un rottame dopo la doppia maratona però con la testa vorrei esserci anch'io

@còcce si ma a sto giro mancano intervistatore e e vip a cui fare da addetto stampa

@ilmara aspetta a darti del rottame, voglio vedere come starò io la prossima settimana (tra l'altro sarò anche in trasferta per lavoro...)

niente scuse, vuol dire che ti farai un'autointervista .....

in bocca al lupo a tutti!!!!

In bocca al lupo, comunque vada sarà un successo!!

In ogni caso lunedì vi diremo com'è andata

in bocca al lupo. La temperatura sarà perfetta anch se potrebbe piovere ma sempre meglio del caldo

ritirato oggi pettorale e pacco gara...iniziamo a sentire un po' di tensione

la tensione sale

Roberto, come imposto la gara?
Io pensavo di attaccarmi ai pacers delle 4h30 fino al 30/35km poi vedo come sto. Che dici?

vai Veljko a manetta,

domenica sera tutti quà per tutti i resoconti di gara,
bellissima questa sezione,
G R A N D I T U T T I .
Pablo

Vi aspetto domenica sera tutti

appena tornato a casa.
soddisfatto perchè ho chiuso in 4h23'42 ossia oltre 16 minuti in meno rispetto a Roma 3 settimane fa
adesso mi riprendo un attimo, poi più tardi metto insieme i pensieri

Bravi tutti....

Bravi tutti davvero un applauso di cuore

Cronaca: dopo Roma tre settimane fa non pensavo di fare tutta Milano e infatti così è stato, ho fermato il cromo al km 30 senza mai guardarlo per evitare problemi di testa

Due grandi delusioni:
1 aver mancato ancora il ritrovo rf (mi hanno portato in auto e alla fine ero a rho alle 8:35 mannaggia)!
2 aver smesso di correre non per le gambe, che giravano, ma per il solito stomachino debole che mi ha mollato al km 22 (dove ero appena avanti ai palloncini delle 4:15), e poi al 25, 28 e 30 per cui non si capiva più cosa fosse a fermarmi. Non mi interessava per una volta terminarla ad ogni costo quindi ho approfittato del passaggio a fianco dell'arrivo per fermarmi al 30/31 in 3h e 13, sapendo che anche tenendo un passo che non avrei potuto per il mal di pancia e ormai ai polpacci, non sarei arrivato a migliorare nemmeno di un minuto, per cui scusate ma stavolta per una volta ho preferito fermarmi
Comunque il meteo era buono, e la gara è andata via tranquilla fino alla mezza quindi tutto bene.

Per il problema stomaco ecc torno a scrivere nel thread dei miei limiti, vediamo se ci capiamo di più dopo questa esperienza grazie

Due righe sul l'organizzazione: il cambio di percorso lo ha reso meno veloce, non si capiva prima? E cosa significa dare il gatorade annacquato ai ristori? Mi pare proprio da "barboni"

bravi tutti, la maratona è sempre la maratona e qualunque sia il tempo finale la fatica e la soddisfazione sono uguali per tutti

vado con il mio racconto, ora che mi sono un po' ripreso

la mia prima maratona, che dire, fino a sei, sette mesi fa andavo in giro dicendo alla gente:"non farò mai una maratona, hai idea di cosa voglia dire correre quattro ore di fila"?

Con l'inizio del 2013, non so, scatta qualcosa e chiedo timidamente una scheda a castoro. Tac, fatta su misura.

Ovviamente su una gara così, alla prima esperienza, non hai alcun tipo di certezza, quindi mi avvicino ad essa con una certa tensione.

Alle 9.22 si parte, come da programma.
L'obiettivo è finire con un sorriso, se possibile entro le 4 ore.

Si comincia ovviamente piano, la paura di fare sciocchezze è enorme. Al quinto km il primo rifornimento, un'intera bottiglietta d'acqua...e cosa dovrei farmene? Ovviamente ne bevo un sorso, tutta l'altra va (mio malgrado) gettata via. Succederà sempre, fino al ristoro del 40esimo. Uno spreco d'acqua e di plastica immenso, ma tant'è

Si prosegue fino al decimo dove finalmente si vede Milano e San Siro in particolare. Al 10k passo in (real time) 58.20, direi perfetto.
Corro con una ragazza il cui fidanzato fa il pacer delle 4:15. essendo i pacer in leggero ritardo viaggeranno sopra-ritmo fino alla mezza maratona. Stare davanti a loro quindi mi va già bene, ma al 15 la lascio, devo alzare leggermente il ritmo.

Al quindicesimo il primo incontro con la mia ragazza. Sto correndo in modo estremamente sereno, non sento la fatica, sento di poter andare avanti per sempre.
Passo alla mezza in 2.02.31, sono un po' indietro ma c'è ancora da accelerare.

Rivedo la mia ragazza al 25 e al 28, mi fa piacere vederla e ricevere il suo incitamento.

Fino al 30 la cosa passa, dopodiché cominciano i dolori. In realtà non è onesto chiamarli dolori, diciamo piuttosto che la stanchezza comincia ad affiorare ed è proprio qui che inizia la gara, quindi bisogna stringere i denti. Siamo a 2.52.50 50 minuti per fare gli ultimi 9 km...a 5'40 al km, spaccati.

Cerco distrazioni un po' ovunque e arriviamo al traguardo stanchi, com'è giusto. Finalmente c'è gente! E allora alzo le braccia perchè ci siamo! Per la prima volta porto a casa una maratona, al primo tentativo!

Real time 4.02.23, il mio gps parla di 42.7km percorsi e 5'40" di media. SE fosse vero, allora al 42.195 sono di qualche secondo sotto le 4 ore.

Ma non è questo che conta, ne parlo e sono felice di farlo. Oggi non so dire se lo rifarò, devo dormirci sopra una notte...o forse due.

GRAZIE CASTORO PER TUTTO

a tutti arrivati e non!

complimenti a tutti

Complimenti a tutti veramente,
Veljko tanto di cappello, 16 minuti sono un'eternità.
Pablo

il mio racconto...

inizio di giornata da panico, andando in auto verso milano provo ad accendere il garmin...nulla! nessun segno di vita...
poi arrivo a rho fiera, sede della partenza; 2 parcheggi a disposizione, uno già esaurito, l'altro con una coda infinita per entrare. decido di parcheggiare a lampugnano, verso san siro ed arrivare alla partenza in metro. mentre attendo il treno faccio l'ennesimo tentativo di rianimare il garmin che, miracolosamente, resuscita!

poi la gara, parto tranquillo e mi accodo ai pacers delle 4h45. al terzo km pp stop, poi riparto ancora con lo stesso gruppo che abbandono dopo il rifornimento dei 10km.
a questo punto inizia una gara in solitaria; vado avanti con il mio ritmo senza preoccuparmi troppo di chi mi è attorno. le gambe girano, il fiato è ok e la testa sgombra. obiettivo raggiungere i pacers delle 4h30. ci riesco al km 25 (nel frattempo passaggio alla mezza in 2h12'44") e decido di prendermi una pausa, che dura fino al km 32 dove voglio provare ad andare con il mio passo.
piccolo momento di disagio alle spugne del 37km (ma a guardare il garmin più mentale che reale) a causa del forte vento contro. poi quando vedo il cartello dei 38km decido di dare tutto quello che riesco e faccio gli ultimi 4km in bella progressione, chiudendo per TDS a 4h26'39" ed al mio garmin, acceso sotto il via, in 4h23'42" togliendo 16 minuti abbondanti dal tempo di 3 settimane fa, correndo la seconda metà più velocemente della prima.

una bella gara, totalmente opposta rispetto a roma (corsa sempre in gruppo). questa l'ho volutamente corsa quasi tutta in solitaria. meno divertente, ovvio, ma mi ha fatto capire che provare a stare sotto le 4 ore non è un miraggio.

se a qualcuno interessano ecco i dati http://connect.garmin.com/splits/294530761

Complimenti a tutti,spero anch'io un giorno di farne una!

@ -veljko-: avendo corso assieme a te per quasi 40km a Roma ero certo che avresti migliorato di molto oggi, perchè a Roma hai corso molto facile e oggi hai fatto una grande gara

@ marcob: mi dispiace veramente tanto di com'è andata la tua gara, forse dovresti preparare al meglio qualche mezza e qualche 30km prima di ricimentarti su una maratona

@ imax: dopo 5 maratone mi sono fermato a 4h03 e spiccioli e tu al primo tentativo mi hai già battuto sei stato veramente formidabile, il merito è tutto tuo, sono veramente molto contento per te. Per esperienza posso dirti che finita la prima maratona il primo pensiero è: chissà se mai ne correrò un'altra, posso garantirti che tempo 7/10 giorni, smaltita la fatica inizi a pensare a quale sarà la prossima

@ imax: stavo rileggendo il tuo racconto e ho notato che sei passato alla mezza in 2h02 e hai chiuso la gara in 4h02 questo vuol dire che la seconda metà gara sei andato + forte di 2' e non è mai facile in 42km andare meglio nella seconda parte, quindi la tua prestazione vale ancora di +

anche se non scrive e forse non leggerà quanto sto per scrivere, vorrei fare i complimenti a Doriano, perchè ha chiuso la sua gara in 3h56'

complimenti a tutti! Max