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Regole per i runners che si allenano su strada

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Regole per i runners che si allenano su strada

Messaggio Da castoro il Ven 29 Ago 2014, 17:10

Ho trovato su un sito questo regolamento, molto interessante il punto 5 che conosco da sempre ma che sempre più spesso molti runners ignorano e a mio avviso è molto ma molto pericoloso correre nel senso di marcia dei veicoli ....

[list="margin-right: 0px; margin-left: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px; list-style: none none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: 'Droid Serif', Arial, Verdana, 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.8799991607666px;"]
[*]Rendersi visibili
Specie di sera e col buio, essere facilmente individuabili è importantissimo per la vostra sicurezza: usate colori contrastanti con quello dominante. Se c’è buio usate mise bianco/grigie/gialle, con la neve invece correte con colori scuri o anche giallo, verde o arancio. Di notte è opportuno indossare capi con inserti in 3M riflettente (molti capi di abbigliamento da running ora li hanno, le scarpe pure, ma è possibile anche comprare delle strisce elastiche o da applicare col velcro a braccia o gambe)

[*]Superare sempre a sinistra
Avete presente i sorpassi in auto? Ecco: è probabile che anche a piedi la gente si aspetti che la superiate allo stesso modo.

[*]Annunciarsi quando si superare chi cammina/corre
Anche un tranquillo “Attenzione” o un colpo di tosse vanno bene. Generalmente è opportuno farlo quando ci si rende chiaramente conto che chi ci precede (pedone o altro runner) non si è accorto che qualcuno sta sopraggiungendo alle sue spalle. Anche il “Beeeep beeep” di Roadrunner va bene, basta che chi vi precede apprezzi.

[*]Ascoltare musica a volumi contenuti in modo da non isolarsi
È bello correre con la musica: distrae e spesso rende meno noiosa un’attività che può essere ripetitiva. Però non bisogna mai dimenticare di non usare un volume talmente alto da isolarci dall’ambiente che ci circonda: persone che ci gridano che un drago ci sta inseguendo, un’autoambulanza che deve passare a 100 all’ora, una persona che sta male e chiede aiuto.

[*]Correre sempre contromano
Questa regola è vera soprattutto per le strade di campagna o di montagna e comunque per tutte le strade provviste di marciapiedi (dove il senso di marcia è indipendente da quello dei veicoli a motore): la bibbia è l’art. 190 comma 1 del Codice della Strada dedicato proprio ai pedoni. Recita infatti “i pedoni devono circolare sul margine della carreggiata opposto al senso di marcia dei veicoli in modo da causare il minimo intralcio possibile alla circolazione”. Se ci pensate bene camminare/correre contro il senso di marcia vi permette anche di vedere chi vi sta venendo incontro.

[*]Prestare attenzione ai passi carrabili e girargli largo
Chi sta uscendo in retro da un passo carrabile, se non sente il rumore di un altro veicolo spesso non procede con cautela. Più in genere, purtroppo, spesso è frequente fare retromarcia fino a mettere il sedere della macchina sul marciapiede per avere una visuale migliore della strada e poi completare la manovra.

[*]Attraversare sulle strisce quando presenti
Non siete creature speciali o immortali: ci sono le strisce? Usatele. E rispettate i semafori pedonali!

[*]Le rotatorie non si tagliano
Avete notato che prima di una rotatoria ci sono le strisce pedonali? Non sono decorative e non indicano che la rotatoria dovete tagliarla magari passandoci in mezzo, fermandovi, esultando al centro come Rocky Balboa.

[*]Evitare attraversamenti rischiosi della strada pur di non fermarsi con la corsa

[*]Salutare gli altri runner
Soprattutto se sono loro i primi a farlo Wink

[*]Guardare dove si mettono i piedi
Soprattutto se correte in luoghi dove vengono portati a spasso i cani o dove cadono frutti tipo noci e castagne

[*]Non sputate
Eh capita, vero. Almeno fatelo con cautela, evitando di centrare i piedi di qualcuno o un povero cane.

[*]Non urlare quando si corre in due e si vuole parlare
Siete tremendamente interessanti, ma il vostro problema di emorroidi interessa solo al vostro amico (e manco a lui, ma è gentile)

[*]Non tagliare la strada agli altri runner, soprattutto se cani-muniti
Anche perché il cane potrebbe sbucare fuori all’ultimo momento e farvi uno scherzo. Oh, che scherzo.

[/list]
Letto tutto? E adesso? Adesso a correre!

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Re: Regole per i runners che si allenano su strada

Messaggio Da zivago il Ven 29 Ago 2014, 19:20

Effettivamente correre “...sul margine della carreggiata opposto al senso di marcia dei veicoli...” oltre che rispettoso del Codice della Strada, è oltremodo saggio per la propria sicurezza.
Stare a sinistra è tanto più sicuro se si ascolta musica; infatti tenendo la destra con gli auricolari nelle orecchie, non si sente chi sopraggiunge alle nostre spalle.

Dobbiamo però FARE MOLTA ATTENZIONE QUANDO ABBIAMO DAVANTI UNA CURVA CIECA.  Dietro una curva cieca non si sa mai cosa c'è!!
A me è capitato, in una situazioni del genere, di dovermi gettare in un fosso.
Anche se conosciamo molto bene la strada, e soprattutto nelle curve a gomito, c'è sempre il pericolo di trovarsi improvvisamente di fronte ad un veicolo che sopraggiunge stando troppo rasente al ciglio della strada.

Buone corse e... occhi aperti !!

P.S.  Alle regole già menzionate io aggiungerei un altro consiglio.
Se uscite a correre la domenica mattina presto, diciamo prima delle 6, fate molta attenzione agli automobilisti che rientrano da un sabato sera ad alto indice alcolico o tossico.
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Re: Regole per i runners che si allenano su strada

Messaggio Da castoro il Ven 29 Ago 2014, 19:24

concordo pienamente con te Zivago, anche a me è capitato e + di una volta di rischiare non poco, ma sempre quando ero in vacanza, mai nei miei percorsi di corsa abituale ...

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Re: Regole per i runners che si allenano su strada

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