La Corsa dei . . . Trigliceridi

E' da tempo che (quasi) ogni anno faccio un test con i classici esami, a largo spettro, del sangue.
Allora, prima di buttare un po di carta vecchia ho trascritto tutti i dati degli esami su un unico foglio di excel.
Vedere i numeri su una tabella aiuta moltissimo a notare i cambiamenti nel tempo, ma se si fa un grafico è ancora meglio.
I numeri sono asettici e non mentono. Io ho iniziato l'esperienza della corsa nel 2006.
Date uno sguardo al grafico dei Trigliceridi.
Ma amplifica ulteriormente il significato di questi numeri, il fatto che non abbia modificato quasi nulla della mia alimentazione.
Si, per la mia (seppur limitata) esperienza, confermo.
La corsa è davvero una gran terapia e non solo per i . . . trigliceridi !
(cosa state pensando . . . maliziosi !)  
 

Adoro i tuoi grafici!!   
Io l'ho notato con il colesterolo. L'ho sempre avuto nella norma, ma da quando corro si è abbassato notevolmente e anche io non ho variato l' alimentazione.

confermo e concordo in pieno Simone, per quello che mangio e per quanto mangio dovrei avere dei valori del sangue veramente sballati e invece lo scorso anno quando effettuai le analisi del sangue avevo dei valori ultra-perfetti ....
e cmq malizia a parte si migliora la resistenza ..... anche lì ........

Quel grafico è davvero confortante!   

Unicospartano ha scritto:Quel grafico è davvero confortante!   

Si , in effetti.
Io ho iniziato la corsa nel 2006 a 55 anni e in 8 anni i valori che sono cambiati linearmente, ma vistosamente, sono stati:
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Colesterolo Totale - - - - - - -> da 255 a 187
Colesterole LDL (cattivo) - - - > da 190 a 120
Colesterole HDL (buono)  - - - > da 46 a 55
Trigliceridi - - - - - - - - - - - -> da 109 a 63 (nel grafico)
Battiti cardiaci a riposo (min)  -> da 90 a 49
Pressione diastolica/sistolica  - > da 95/160 a 72/125
IRC - - - - > da 5,6 a 3,4
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Con l'inizio della corsa ho interrotto, su consiglio del cardiologo, con la famosa pastiglietta per la pressione che assumevo già da 5 anni.

Non è necessario essere super-specialisti per interpretare questi numeri come risultato di una efficiente terapia !

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Per promemoria:
Colesterolo Totale = HDL + LDL + VLDL (dove VLDL = Trigliceridi/5 tutto espresso in mg/dl)
L'IRC (Indice Rischio Cardiovascolare) = Colesterolo Tot. / Colesterolo HDL (rischio è minimo se < di 5 per gli uomini e < di 4,5 per le donne)

 

evvai ehehee io è da un pò che non faccio esami non ho problemi di colesterolo ma ogni 6 mesi li devo fare perchè sono vegana ...

differentgear ha scritto:evvai :)ehehee io è da un pò che non faccio esami non ho problemi di colesterolo ma ogni 6 mesi li devo fare perchè sono vegana ...

e perchè chi è vegano deve fare le analisi ogni 6 mesi ?
 

Domani ho il super check-up periodico che da più di 20 anni è diventato un rito.
Globuli bianchi, rossi, Emoglobina, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , (poco più di 70 valori)
Ormai questi esami scandiscono gli anni più della data di nascita.
In un giorno di ordinaria follia ho avuto il coraggio di copiare in un unico foglio Excel tutti i risultati annuali.
70 e più righe per i singoli esami e 24 colonne per gli anni a partire dal 1991.
Certo che se questo lo facesse il medico di base . . . . forse avrebbe qualche senso oltre alla mia curiosità per i numeri.

Insomma domani ho i soliti esami annuali.
Tenendo conto che sono 4 mesi in pausa corsa,
ho l'impressione che a questi esami non arrivi molto ...... preparato.
Speriamo non essere rimandato in qualche materia.
>sim

No Rob ma per l'inizio, sono 2 anni è solo per controllare che tutto sia a posto.
In bocca al lupo per gli esami allora Simone

Ely !
Sei come la Pubblica Amministrazione. Hai aspettato un anno per dare la risposta a Roberto !!!!

huahuahau Simone non so come mi è "riapparso" sto post.
A te come va???

Bene, grazie.
In attesa dei risultati degli esami oggi ho fatto l'idraulico onlus.

speriamo arrivino presto sti risultati

Oggi falegnameria !

come va???

L'attesa mi crea sempre un po d'ansia. Vado a ritirare i numeri in mattinata.

e ci credo ... la salute è tutto ... in bocca al lupo

Trigliceridi aumentati, ma sempre all'interno di valori buoni grazie al margine che c'era.
Incredibile ! Questi mesi senza corsette sono immediatamente misurabili.
Meno male che il tallone, poco alla volta, sta facendo il bravo.

Eggià purtroppo o per fortuna muoversi fa bene ... e quando ci si ferma si "paga" ... spero tanto il tallone ti lasci in pace