Cortina - Dobbiaco run 02.06.2013

Farò del mio meglio
Sabato comunque mi è servito per capire alcune cose. Una che fino ai 20 km l'idratazione è del tutto relativa a meno che non corri col caldo ... perchè io in allenamento non avevo particolare bisogno di bere (mentre in gara ad ogni punto di ristoro mi fermo ... dicono anche sia sbagliato fare in gara ciò che non fai in allenamento) mentre sopra quel chilometraggio l'idratazione conta eccome. Secondo che fino ai 20 km puoi gestirti l'aspetto appetito in maniera totalmente diversa da quando superi quel chilometraggio.
Sopra i 20 km conta sicuramente anche il tipo di calzini che usi ... avevo i piedi in frantumi ma per la gara mi sa che userò gli asics.

In 2 settimane arrivare da 20 km a 28 km forse è un pò azzardato come aumento del chilometraggio??? Non si dovrebbe aumentare il chilometraggio di 2 km in 2 km?
Domani pensavo di fare 5 km a ritmo, poi venerdì 9 km con salita ... domenica la deejay ten e lì vedrò il time sui 10 km anche se dubito farò best vista la gente che ci sarà.
Settimana prima della gara martedì 5 km e giovedì 5 km a ritmo. E se non facessi quasi niente? Sarebbe meglio o è meglio muoversi?
E poi per migliorare i tempi è meglio fare chilometraggi lunghi oppure puntare a ripetute?

vabbè ho paura di far solo ca...te ...

Eliana stsi parlando da sola
Ti faccio compagnia io....dimmi tutto

ADB ha scritto:Eliana stsi parlando da sola
Ti faccio compagnia io....dimmi tutto

Eliana sono sicuro che in gara ti passeranno tutte le paure

Mi sembra di essere a casa mia ... parlo sempre da sola ahahaha magari per mezz'ora e poi mi rendo conto che ho dato aria alle corde vocali ahahaha
Grazie Coccè

Sei pronta per la Cortina??

differentgear ha scritto:Mi sembra di essere a casa mia ... parlo sempre da sola ahahaha magari per mezz'ora e poi mi rendo conto che ho dato aria alle corde vocali ahahaha
Grazie Coccè

Perdono, mi ero persa i tuoi post, se no intervenivo io!

No tranqui ehehee alla fine ci sono abituata
Oggi ha nevicato a Pinè ... che rispetto a Cortina è un tantino più bassa. Sto pensando di spostarla al prossimo anno ... ma vorrei farla.
Ho saltato un allenamento perchè non sono arrivata che sono da sola con la bimba dopo lavoro ... a volte sono gasata e a volte ho una fifa blu.
Sarò pronta?

Io credo di si, i tuoi dubbi sono più che giusti, ma vedrai che sarà una vera passeggiata. Per l'aspetto meteo non saprei, mi sento di consigliarti solo di usare il solito sistema del vestirsi a "cipolla"(strati).

p.s. mi dispiace non averti dato prima supporto, ma è stata una settimana un po dura e soprattutto senza corsa

No dai, stavo un pò ingigantendo per buttarla sul ridere, siete sempre tanto gentili e mi sento "in famiglia" qui con voi. Infondo è stato 1 post che non si è notato fra i tanti, e poi c'è il Passatore di Roberto che direi ha un altro peso
Mi spiace non hai potuto correre come mai?
Spero di farcela e spero nel meteo, qui (Trento) ha nevicato basso ... vedremo!

Si che ce la fai, ce la fai vedrai come ti divertirai.
E' normale avere dei dubbi a una settimana dallo start ma ormai hai preso la tua decisione e devi andare fino in fondo .

Dai che ci vediamo a Cortina.

Se vuoi un consiglio procurati una fascia porta numero tipo quelle da triathlon, ti è utile se vuoi vestirti a cipolla perchè non sei obbligata a spillare il pettorale alla maglia.

Dai Eliana, sicuro che ce la fai!!!

Hai ragione ... ho già spostato la Giulietta e Romeo di Verona che facevano a febbraio perchè ero ammalata.
Carino non ci avevo pensato alla fascia porta numero grazie

Il meteo pare non sarà favorevole, ma se soffrirai lungo il percorso sarà ancora più soddisfacente arrivare al traguardo!!!

si è vero, di base il runner è un folle masochista

assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.

Scusate l'incoraggiamento

hahahahaha MITICO ADB

... tanto il pasta party finale non c'è!!! posso anche arrivare strisciando all'arrivo!!!

beh è in discesa, se ti porti gli sci da fondo forse ci arrivi anche sciando .D

però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo
Il mio genio non ha limiti

Giusto, bella idea

eehhehe

ADB ha scritto:
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito

ADB ha scritto:assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.

Scusate l'incoraggiamento

differentgear ha scritto:però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo
Il mio genio non ha limiti

differentgear ha scritto:però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo
Il mio genio non ha limiti

Porta le ciaspole così non avrai problemi con la neve

Federoca ha scritto:

ADB ha scritto:assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.

Scusate l'incoraggiamento

differentgear ha scritto:però gli sci magari sono vietati dal regolamento ... mi tengo il sacco nero che metto alla partenza per il freddo ... tatticamente appena arrivo alla discesa lo sfilo e lo metto sotto al sedere e scivolo all'arrivo
Il mio genio non ha limiti

ADB ha scritto:assolutamente no!
sono frasi di consolazione tipo:
sposa bagnata sposa fortunata.....la cacca calpestata porta fortuna....gli ultimi saranno i primi e menate del genere.
NON E' VERO!se piove al tuo matrimonio son cacchi amari, si rovina il vestito, le foto vengono male e gli invitati ti mandano bestemmie
se calpesti la cacca ti incazzi come una bestia e devi lavarle subito
se arrivi ultimo sei ultimo e basta e sarai anche l'ultimo al pasta party e mangi gli avanzi, sarai l'ultimo a tornare a casa r trovi traffico.

Scusate l'incoraggiamento

Ti han mai detto che hai un futuro come motivatore?
Potresti farne una professione.
Running counseling.

ahahhaha
Ognuno ha i suoi sistemi ... alle volte non sono del tutto convenzionali