EAT TO RUN (o viceversa)

Ah ecco. Io di solito non riesco ne prima ne subito dopo l'allenamento a mangiare. Deve passare un po' di tempo ... poi per me frutta e verdura sono terribili da digerire anche se fanno benissimo ...

Finito anche oggi!
Giuro visto che domani é Natale non v'informerò del mio resoconto alimentare :')
Colazione : La solita 2 banane cereali e yogurt
Prima merenda : 4 biscotti integrali e uno yogurt
Seconda mereda : 1 pera e una mela
Pranzo : Un po' di spatzle agli spinaci con zucca, insalatone abnorme, una mela e una pera
Mal di pancia epico
Cena : Una porzione di tortino di alici, contorno do cavolfiore
Domani il Dio della dieta dovra avere pietà di me...

Piccola cena leggera di Natale: sformato di carote, sformato di topinambur, Foie gras de canard con pan brioche e vino alsaziano. Panetun e gritti baenz(dolce tipico ticinese)

Domani a pranzo si andrà sul pesante a pranzo dai suoceri...

questa mattina andrò a correre per cercare di smaltire un pò di calorie di ieri sera e per prepararmi a quelle che ingurgiterò anche oggi a pranzo, quindi oggi è "viceversa",

ovvero

RUN to EAT

Durante queste vacanze il 24 e il 25 ho mangiato pochino.
Giusto il 26 ho mangiato di più a pranzo, ma neanche troppo.
Comunque quel po di più mi ha ingolfato cosi tanto che dallen15 quando ci siamo alzati da tavola a stamattina alle e 30, non sono riuscita a metterci manco uno spillo in pancia! Giusto un brodo caldo la sera per conciliare il sonno
Per il resto la giornata è andata cosi
Colazione : cereali, 2 banane yogurt e mela
Merenda : una super pera
Pranzo : un piatto di pasta al sugo ( 80/90 GR) con cavolfiore, piattone di insalata mista, 1 mela e una pera
Cena : 2 uova sode, 100 GR di patate ( mi sa un po' meno ), un piattone di zucca, un arancia e una annurchetta.
Se vedete una palla rotolare. Sono io

Non credo ti vedremo mai rotolare

ragazzi è dal giorno della vigilia di Natale che mi mangio veramente l'impossibile...oggi ho fatto il bravo a pranzo...zuppa di farro e verdure, bresaola con insalata, kiwi, clementine...poi c'era una fetta di panettone da finire e...zac! mangiata
stasera ennesima cena...aiutooo!

Dai che le feste finiscono fin troppo in fretta alla fine

A casa di qualcuno è ancora rimasto qualcosina da finire prima del cenone !!!      

Meno male che a casa mia mamma e papà son più golosi di me, ( o almeno ci stanno meno attenti ) quindi hanno quasi finito sia pandoro che panettone. Sono sollevata

Odio il brodo quello a pappina, mi ricorda l'H.
Zuppa a gogo ma quella cosa dall'aria malaticcia no, mangio il riso con la forchetta per capirci :-|

Aiuto giusto che con la scusa che sono vegana non trovo maj così tanto da mangiare

Sei vegana???

Ahhaa già sono vegana ... con due onnivori in casa ... a volte na fatica ... ... non per la carne che non mi manca affatto ...

adelestosurtriathlon ha scritto:Sei vegana???

Si, è nata sulla stella "Vega"

La stella più brillante della costellazione della Lira !! (oggi dell' Euro)

Deve essere dura si cucinare sempre diverso

Cucinare "ordinario" è come ho sempre fatto ... vegano si impara ... poi x fortuna cucinare mi piace ...

Ci prego ditemi che anche voi con il freddo avete molta più voglia di grassi sono 2 giorni che desidero solo : cioccolata, formaggi e olio.
Infatti tra ieri e oggi ho mangiato di più e più abbondante del solito. Ma oggi non me ne pento! Stamattina al mio paese ha nevicato e io stanotte ho dormito 6 ore perche le altre 3 le ho passate a tremare dal freddo.
Stamattina per merenda mi sono addirittura bevuta un bicchiere di latte INTERO insieme alla fetta di pandoro, che di solito non bevo mai. E per pranzo ( alle 15 ho la gara ) alle 12 ho preso un piattone di riso in bianco con oliobe parmigiano e circa 100 GR di stracchino ( a occhio e croce ). Stasera non voglio immaginare che fara mamma per cena ma gia stara infornando la crostata e lo strudel SOLO PER ME. Cominceró l'anno nuovo con 2 kg in più.

@aldele
Recentemente hanno inventato una cosa contro il freddo. Si chiama termosifone
Parti tranquilla e vai in progressione

adelestosurtriathlon ha scritto:Ci prego ditemi che anche voi con il freddo avete molta più voglia di grassi sono 2 giorni che desidero solo : cioccolata, formaggi e olio.
Infatti tra ieri e oggi ho mangiato di più e più abbondante del solito. Ma oggi non me ne pento! Stamattina al mio paese ha nevicato e io stanotte ho dormito 6 ore perche le altre 3 le ho passate a tremare dal freddo.
Stamattina per merenda mi sono addirittura bevuta un bicchiere di latte INTERO insieme alla fetta di pandoro, che di solito non bevo mai. E per pranzo ( alle 15 ho la gara ) alle 12 ho preso un piattone di riso in bianco con oliobe parmigiano e circa 100 GR di stracchino ( a occhio e croce ). Stasera non voglio immaginare che fara mamma per cena ma gia stara infornando la crostata e lo strudel SOLO PER ME. Cominceró l'anno nuovo con 2 kg in più.        

Come devo averti già detto negli atleti si genera la fame selettiva verso gli alimenti più utili all'organismo in quel momento. Quindi vai tranquilla di stracchino strudel e pandoro che il tuo fisico ti ringrazierà!

É vero che il nostro corpo é una macchina perfetta se lo impariamo ad ascoltare! Quando avevo freddo volevo grassi, ora che ho finito di correre non vedo l'ora di mangiarmi una bella mela! Wow!

ma in quanto hai fatto la gara?

Lasciano stare...i primi 2 km quasi quasi tra battute di 5 a via del corso, tra branchi di entusiasti lumaconi da superare sono andata a passo d'uomo.
Il real time da 45:21

ma digerisci pranzando 3h prima di correre? a me mi ci vogliono 4h30...

Si...dovrei aspettare di più?!

se ce la fai in 3h va bene così.

A me bastano anche 2h

beh in effetti è ovvio... mangi così poco che gli organi digerenti ogni volta che vedono del cibo nun je pare vero e fanno piazza pulita al volo

Variazione ponderale durante le feste : + 1,3 kg

Pesatura ufficiale effettuata a una temperatura di 15 gradi, sul livello del mare e senza fibre . . . "residuali" !

>sim

adelestosurtriathlon ha scritto:Lasciano stare...i primi 2 km quasi quasi tra battute di 5 a via del corso, tra branchi di entusiasti lumaconi da superare sono andata a passo d'uomo.
Il real time da 45:21

Poveri lumaconi......guarda che a noi sembra di andare forte !