EAT TO RUN (o viceversa)

differentgear ha scritto: ahahha no dai i progressi della comunicazione

hai visto ?
E poi dicono che partecipare ad un forum è una perdita di tempo

ahaha io non l'ho mai pensato

Io avrei un bisogno disperato di imparare a mangiare equilibrato. Vivo in uno stato di perenne fame fino alle 13, poi mi passa de tutto e mi viene una voglia di verdure verso le otto di sera. Ormai mi sono rassegnata a magiare i buoina colazione e orti interin a cena

Io faccio poco testo. Posso passare giornate in cui campo con uno yogurt (400 g bianco), una zuppa, una insalat(on)a scondita a pranzo e 500 g di broccoli al vapore, ad altre giornate in cui vado di brioche a colazione, bisteccone a pranzo, pizza e patate a cena. E dolce

L'unica costante? Acqua (8-12 litri al giorno) e caffe' (5-7)

lore75 ha scritto:L'unica costante? Acqua (8-12 litri al giorno) e caffe' (5-7)

Va bene il caldo degli Emirati ma 8-12 litri al dì sono da mandare giù...come fai?

Io pensavo di bere tanto e mi limito a 3-4litri al giorno

Un litro alla volta
Una bottiglia da 1lt la mattina.
Due borracce da un litro prima di pranzo
Una bottiglia da 1l a pranzo
Altre due borracce di pomeriggio
Due litri la sera

Mi piace stare idratato

giura ma ci riesci??? e a me che sembrava di bere molto ... ma io ne berrò circa 3 litri non di più ...

Senza nemmeno impegnarmi piu' di tanto

Di norma quando vado a pranzo da solo ordino "one big bottle of water (1,5 lt) e la scolo prima che arrivi il piatto che ho ordinato.
Le cameriere mi guardano come se avessi sbranato un bue crudo

.
Caspita !

Io non ci riuscirei. Ho già adesso la pancia gonfia così !

Mado' non ce la farei nemmeno io poi sicuramente se è così è il tuo fisico che lo richiede ehehe ma scusa ... poi sei sempre in bagno???

differentgear ha scritto:. . . . . ma scusa ... poi sei sempre in bagno???

Io credo anche durante !

Ehehe
chissà che circolazione perfetta viaggerà a palla

Io solo se mi faccio vagonate di termos di the o tisane bevo tanto, altrimenti ( tipo oggi che è tutto il giorno che sono fuori casa e per tirchieria non ho comprato neanche una bottiglietta d'acqua ) non mi ricordo di bere...oppure poi mi ricordo e bevo 1 lt e mezzo a " canna "
Poi alla fine oggi con mio grande sollievo ho parlato con la mia dietista a proposito della fame che sto avendo in questo periodo e alla mia dieta. Mi ha detto di mangiare. E di prendere meno frutta che inganna solo lo stomaco. Proviamoci !!

Ovvio che in bagno ci vado. Massimo ogni 2 ore.
Ma il corpo e' adeguatamente idratato
E vi assicuro che i benefici sono notevoli.
Ci sono dei minorenni quindi non scendo nel dettagli.
Ma la moglie ne e' molto felice

lore75 ha scritto:. . . Ci sono dei minorenni quindi non scendo nel dettagli.
Ma la moglie ne e' molto felice

Beh visto che ci sono minorenni allora diciamo :  « Perché hai imparato a non bagnare le lenzuola ! »

@adele mangia e poi vedi. Bere è molto importante ... mi rendo conto che a volte è dura. Io mi riempio bottigliette ma da noi l'acqua è buona ... in altre realtà non è così scontato.
Io mangio a colazione e pranzo e poco la sera.
@Lore sicuramente non stavo prendendo in giro giuro ... non so se ce la farei così tanto tutto li.
Simone ehehehe

@gear
Lo avevo capito. Ma tanto non mi offendo mai io
@maschietti
Provate. Poi mi raccontate
@femminucce
L'iperidratazione fa bene alla pelle. Sappitelo

Alla pelle (e a molto altro) farà senz'altro bene l'idratazione...
ma bere queste dosi

lore75 ha scritto:Un litro alla volta
Una bottiglia da 1lt la mattina.
Due borracce da un litro prima di pranzo
Una bottiglia da 1l a pranzo
Altre due borracce di pomeriggio
Due litri la sera..

(mai sentite prima!!) ti espone a serissimi rischi di iponatremia...
occhio che rischi di fotterti i reni

@Lore io non ho nessuna intenzione di offendere mai ... ho pieno rispetto
Tu dici rick? Non ho mai sentito cose "contro all'idratazione" ma ci leggo

lore75 ha scritto:
@maschietti
Provate. Poi mi raccontate
@femminucce
L'iperidratazione fa bene alla pelle. Sappitelo

Mi incuriosiscono questi due effetti fisiologici così . . . diversi !
Non è che capiti qualche volta che si invertano, no ?!?

differentgear ha scritto:Non ho mai sentito cose "contro all'idratazione" ma ci leggo

Si si... non per niente si parla di "intossicazione" (acuta o cronica) da acqua
Francamente non so come sia ancora vivo con quelle dosi (se ho ben capito si ciuccia 8 l di acqua al giorno)

mò indago

Beh anche oggi sono vivo :-)
Se non ricordo male il rischio di ipocosa si ha se si beve tanto in poco tempo (6 litri in un ora) o senza reintegrare sali.
Per I reni ne cerco un paio di scorta su internet mi sa :-)

lore75 ha scritto:L'unica costante? Acqua (8-12 litri al giorno) e caffe' (5-7)

Sono stupefatto!!
Ho lavorato per diversi anni in una sala metrologica, quindi sono piuttosto incline alle misurazioni:  volumi, misure lineari, pesi.
Considerando solo 8 litri di acqua al giorno che lore75 beve, fanno un peso di 8 Kg e un volume di 8 dm³. Se aggiungiamo al bere il cibo di 3-4 pasti giornalieri arriviamo facilmente ai 10 dm³.
Avete idea delle dimensioni di questo volume?
Ebbene, prendete una scatola delle ultime scarpe da corsa che avete acquistato. Più o meno avrà queste dimensioni: 3.5 x 2.10 x 1.4 dm, cioè circa 10 dm³.
Ora provate a posizionare la scatola sulla vostra pancia e immaginate di inglobarvi un tale volume.
A me, che sono un omone alto 1.93 m e peso 80-81 kg, la cosa ha fatto una certa impressione!
Non aggiungo altro...

Sì fa un pò impressione. Ma il fatto di assumere queste cose durante la giornata e quindi mano a mano che passano le ore le espelli anche non influisce???

@zivago
Fare entrare una scatola di scarpe, e le mie sono di misura 47EU, fa una certa impressione.
Però, secondo me, sarebbe necessario dettagliare meglio l'algoritmo.
Dovresti anche considerare (come dice Eliana) che lui "diluisce" nell'arco dell'intera giornata.
Allora si devono mettere in conto anche tante scatolette di scarpe per neonati che ogni tanto escono con la . . . Plin-Plin.

@simpep
Normalmente, la capacità massima della vescica è di circa 400-600 cl.
Con che ritmo si possono smaltire 8-12 litri di acqua + 5-7 caffè + 3-4 pasti (anche i cibi solidi hanno una percentuale d'acqua del 60÷80%) ?

Sarebbe interessante capirlo come si smaltiscono ... nel senso del "ritmo" appunto ...