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Allenamento interrotto
3 partecipanti
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Allenamento interrotto
Ieri avrei voluto fare 8x1000 perrò causa pioggia eccessiva mi sono dovuto fermare alla quarta. Sono nella seconda settimana post maratona e quindi non ho assillo di tabelle, allenamenti ecc... quindi non mi preoccupo più di tanto, però qualora mi fosse successo in un altro periodo cosa avrei dovuto fare? L'allenamento di ieri l'ho iniziato alle 14.00 ed ha piovuto dalle 14.30 alle 17.00. Avrei dovuto finirlo in serata? Dovrei recuperarlo il giorno dopo? Ed in un caso o nell'altro dovrei completare solo con le ripetute mancanti o riprendere tutto dall'inizio?
saverioba74- Corsa Lenta
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Data d'iscrizione : 20.03.13
Località : Bari
Re: Allenamento interrotto
Io di solito non recupero gli allenamenti persi o interrotti e vado avanti con la tabella prestabilita. Però non so se sia corretto così...
Federoca- Moderatrice Pink
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Data d'iscrizione : 20.03.13
Età : 42
Località : Divisa corpo e cuore tra Parma e Reggio Emilia
Re: Allenamento interrotto
Anche io, però per i prossimi 3 mesi ho solo un allenamento di "qualità" a settimana e non vorrei perderlo. Credo che sia meglio perdere un allenamento di CL piuttosto che l'unico lavoro di qualità. Però nemmeno io ne sono sicuro ecco perchè sono qui a chiedere lumi.
Se fossi riuscito a farne almeno 6 delle 8 previste non mi sarei posto il problema, ma 4 mi sembrano pochine... anche perchè da tabella, che dovrei riprendere la settimana prossima, dovrei farne 12.
Se fossi riuscito a farne almeno 6 delle 8 previste non mi sarei posto il problema, ma 4 mi sembrano pochine... anche perchè da tabella, che dovrei riprendere la settimana prossima, dovrei farne 12.
saverioba74- Corsa Lenta
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Data d'iscrizione : 20.03.13
Località : Bari
Re: Allenamento interrotto
a mio avviso puoi semirecuperare l'allenamento con un bel fartlek, ad esempio se la domenica hai in previsione un lungo di 15km, i primi 5 fai un lento e gli ultimi 10 ci inserisci un fartlek 4+2 (4'CV + 2'CL) o un 4+3
Re: Allenamento interrotto
La domenica ho sempre LL dai 29 km in su (ho una maratona agli inizi di maggio ed un'altra a metà giugno...) e non credo che riuscirei ad inserire il fartlek, anche perchè i LL li faccio a RG.
saverioba74- Corsa Lenta
- Messaggi : 71
Data d'iscrizione : 20.03.13
Località : Bari
Re: Allenamento interrotto
5/6 allenamenti a settimana: 1 di ripetute, 1 di LL ed il resto di CL.
saverioba74- Corsa Lenta
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Data d'iscrizione : 20.03.13
Località : Bari
Re: Allenamento interrotto
ok allora puoi inserire un fartlek al posto di una CL per recuperare la parte di allenamento interrotta
Re: Allenamento interrotto
Ok grazie.
saverioba74- Corsa Lenta
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Località : Bari
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