Re: L'allenamento del giorno.

Da **marina** Mar 20 Ott 2015, 10:05

@aroldo74
fai come il film, scappa dal Natale Smile

@eli
mi ero persa i post dietro, complimenti per i 10km, e anche per 5.50 non male..
ti stai mettendo sotto torchio frusta

Da **simpep** Mar 20 Ott 2015, 10:44

Aroldo in testa, tutti bravi !

Ma Eliana, un po zitta zitta . . . . . recupera in velocità e ci lascia indietro.

Io invece credo di avere un grosso problema di incoerenza.
Nella mia testa so di essere veloce, ma quando provo a correre sono . . . . . una lumaca ! Very Happy

Ciao belli ! >sim

Da **differentgear** Mar 20 Ott 2015, 12:48

beh recupero mi sembra una parola grossa ... ehehhee però mi sto mettendo sotto sì Smile

ehehee
Io so di essere una lumaca e non c'è verso di andare veloce Wink

ehehee ... forse è meglio l'ottimismo tuo Simone Smile

Da aroldo74 Mar 20 Ott 2015, 19:23

Stasera poco meno di un ora.
12 km di Lento a 4'50".
47 km in 3 giorni, ma ora mi aspettano 2 giorni di stop a causa di maratone a scuola tra bambini urlanti, colleghi (solo alcuni) rompi balle e genitori apprensivi..... affraid

Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 4 420941891

Da **differentgear** Mar 20 Ott 2015, 22:25

buona maratona scolastica Smile

ehehee
io sta sera cyclette Smile

Da **simpep** Mar 20 Ott 2015, 22:43

differentgear ha scritto:..... io sta sera cyclette

Ci scommetto che per abitudine hai messo anche il GPS !!! Very Happy

Da **differentgear** Mer 21 Ott 2015, 07:47

ahahhaa ovvio Smile

Da **Federoca** Mer 21 Ott 2015, 15:13

Ieri sera 14 km di lento molto lento. Zero voglia e gambe di legno, per fortuna ero con un'amica e ci siamo tirate a vicenda!! Very Happy

Da **differentgear** Gio 22 Ott 2015, 07:55

Io ieri non sono riuscita a fare niente ... mi sa che se tutto va bene oggi e domani farò cyclette per non stare ferma ... poi sabato si corre finalmente!!!

Da **simpep** Gio 22 Ott 2015, 09:32

Niente, ancòra acqua e non fa per me.
Meno male che non sto preparando qualche gara ! Laughing

Da **marina** Gio 22 Ott 2015, 19:17

Appena rientrata..
5 km in 34.67 tratto con leggera pendenza..Ok andata

Da **Lenz76** Gio 22 Ott 2015, 21:56

Bene Marina !

Da **differentgear** Gio 22 Ott 2015, 23:28

Mi spiace Simone.
Bene Marina ... io oggi niente ... speravo di avere tempo di fare qualcosa dopo le sei ma sono rientrata a casa che erano quasi le 7, ho cucinato per bimba e marito e sono uscita e rientrata praticamente 20 minuti fa ... ok direi che posso andare a dormire. Notte

Da -veljko- Ven 23 Ott 2015, 07:21

capita ely recupererai oggi e nel weekend!

vai marina, ottimo!

Da **Federoca** Ven 23 Ott 2015, 08:19

Forza Marinaaaa!!!! cheers

Per me ieri mezz'ora di pilates in pausa pranzo e 14 km di corsa alla sera, più o meno in progressione, alla media finale dei 5.45.

Da **differentgear** Ven 23 Ott 2015, 08:44

Brava Fede!
Sì Paolo ... recupero oggi costi quel che costi!!! Very Happy

Da **simpep** Ven 23 Ott 2015, 09:02

differentgear ha scritto:Brava Fede!
Sì Paolo ... recupero oggi costi quel che costi!!!

Come disse al tassista, che spalancò gli occhi, un giornalista italiano a New York che aveva fretta di arrivare.

I've to go coast to coast

Ma in America le due coste sono lontanucce !
A volte l'italica cultura di sapersi arrangiare non basta.

L'allenamento del giorno. - Pagina 4 3524214560

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>sim

Da **differentgear** Ven 23 Ott 2015, 09:37

ahahaha

effettivamente non rende ...

Da **marina** Ven 23 Ott 2015, 10:25

Grazie a tutti !!
un BRAVO anche a voi Smile

Da **Federoca** Ven 23 Ott 2015, 14:40

In pausa pranzo, 10 km in 55 minuti.
Domani mi attende un collinare da 25 km, poi potrò ritenere conclusa la prima settimana di carico e riposare un paio di giorni! sunny

Da **marina** Ven 23 Ott 2015, 15:14

Brava Fede sei fortissima L'allenamento del giorno. - Pagina 4 3524214560

Da aroldo74 Ven 23 Ott 2015, 18:51

Salve.
Dopo 2 gg di stop causa lavoro
stasera fatti 30'di Lento+all. 10x150 in salita. Rec 150 in disc. + 2 km di Lento.
In totale 11 km.
Chiudo la settimana con 58 km.
E domenica gara 10 km certificata Fidal valida per il titolo regionale.
Ciao a tutti ! L'allenamento del giorno. - Pagina 4 420941891

Da -francesco- Sab 24 Ott 2015, 10:04

1,5 km di nuoto. Ora cornetto e cappuccio!

Da **differentgear** Sab 24 Ott 2015, 21:51

Anche sta sera come i criceti sulla cyclette ... oratorio tutto il giorno ... compiti e tempo zero ... se un giorno sparisco manco da chi l'ha visto mi faccio trovare ...

Da **simpep** Sab 24 Ott 2015, 23:37

@Eliana
Vedrai che con il tempo la funzione di genitore diventa un po meno importante.
Io con mia figlia l'ho notato intorno ai 28 anni.

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>sim

Da -francesco- Dom 25 Ott 2015, 08:33

10 km a 5'33". Cifra doppia dopo 4 mesi !!! Smile

Da **simpep** Dom 25 Ott 2015, 09:09

Giorno 64 :: Uscita 28 :: Ore 7:00 :: Coperto - freddino

Accidenti che luce stamattina ! Cool

Anche oggi ho fatto un piccolo recupero sul tempo.
Adesso la soglia del moribondo la vedo vicina.

Km 10,02 in 62 minuti

Colazione.
Yogurt + Cotognata + 2 F.Pane integrale + Espresso (amaro)

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>sim

Da **differentgear** Dom 25 Ott 2015, 10:55

bravo Sim ... io ieri sera cyclette non so come mai ma ho male ad un anca e mi fa tanto male da stentare a camminare ... Sad

che palle!!! Bella gioventù!!! Oggi spero corsa anca permettendo ...

Da **simpep** Dom 25 Ott 2015, 11:06

Eliana, avrai fatto qualche movimento strano !
Però le donne dovrebbero esclamare con: che tube !!! Laughing

>sim

Da aroldo74 Dom 25 Ott 2015, 14:03

Salve.
Oggi fatta la 10 km certificati da mamma Fidal valida per il titolo regionale.
Non ho sofferto come l'anno scorso dove feci il personale, ma comunque un po' andavo.
Chiudo in 37'52" e rotti a 3'47" di media.
https://connect.garmin.com/activity/937606898
Col poco allenamento serio che faccio è tutto grasso che cola considerando pure il mio sovrappeso cronico.
Incontrato pure il mitico Michele Rossi, arrivato 5° assoluto con 32'10" e sempre molto simpatico. :hail:
Con riscaldamento e defaticazione porto a casa 14 km .
Ciao a tutti. L'allenamento del giorno. - Pagina 4 420941891

@Simone
Bravo stai per riaggredire il moribondo

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