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L'allenamento del giorno.

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da marina il Mar 20 Ott 2015, 10:05

@aroldo74
fai come il film, scappa dal Natale Smile

@eli
mi ero persa i post dietro, complimenti per i 10km, e anche per 5.50 non male..
ti stai mettendo sotto torchio frusta Smile

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Mar 20 Ott 2015, 10:44

Aroldo in testa, tutti bravi !

Ma Eliana, un po zitta zitta . . . . . recupera in velocità e ci lascia indietro.

Io invece credo di avere un grosso problema di incoerenza.
Nella mia testa so di essere veloce, ma quando provo a correre sono . . . . . una lumaca !  Very Happy  Very Happy  Very Happy

Ciao belli ! >sim

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Mar 20 Ott 2015, 12:48

beh recupero mi sembra una parola grossa ... ehehhee però mi sto mettendo sotto sì Smile ehehee
Io so di essere una lumaca e non c'è verso di andare veloce Wink ehehee ... forse è meglio l'ottimismo tuo Simone Smile
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da aroldo74 il Mar 20 Ott 2015, 19:23

Stasera poco meno di un ora.
12 km di Lento a 4'50".
47 km in 3 giorni, ma ora mi aspettano 2 giorni di stop a causa di maratone a scuola tra bambini urlanti, colleghi (solo alcuni) rompi balle e genitori apprensivi..... affraid affraid

Ciao a tutti.
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Mar 20 Ott 2015, 22:25

buona maratona scolastica Smile ehehee
io sta sera cyclette Smile
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Mar 20 Ott 2015, 22:43

differentgear ha scritto:..... io sta sera cyclette Smile

Ci scommetto che per abitudine hai messo anche il GPS !!! Very Happy Very Happy Very Happy

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Mer 21 Ott 2015, 07:47

ahahhaa ovvio Smile
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da Federoca il Mer 21 Ott 2015, 15:13

Ieri sera 14 km di lento molto lento. Zero voglia e gambe di legno, per fortuna ero con un'amica e ci siamo tirate a vicenda!! Very Happy

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Gio 22 Ott 2015, 07:55

Io ieri non sono riuscita a fare niente ... mi sa che se tutto va bene oggi e domani farò cyclette per non stare ferma ... poi sabato si corre finalmente!!!
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Gio 22 Ott 2015, 09:32

Niente, ancòra acqua e non fa per me.
Meno male che non sto preparando qualche gara ! Laughing

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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da marina il Gio 22 Ott 2015, 19:17

Appena rientrata..
5 km in 34.67 tratto con leggera pendenza..Ok andata ok

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Messaggio Da Lenz76 il Gio 22 Ott 2015, 21:56

Bene Marina !

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PB 10 km: 46' 55" (Boncellino 26/12/'15)
PB 21,097 km: 1h 44' 41" (Mezza di Voltana 06/12/'15)
PB 30 km: 2h 34' 18" (All. 07/02/'16)
PB 42,195 km: 4h 11' 06" (Maratona di Firenze 29/11/'15)
PB 50 km: 5h 30' 27" (50km di Romagna 25/04/'15)
PB 100 km: 13h 18' 49" (100km del Passatore 30-31/05/'15)

« In fondo chi se ne frega se perdo questo incontro, non mi frega niente neanche se mi spacca la testa, perché l'unica cosa che voglio è resistere, nessuno è mai riuscito a resistere con Creed; se io riesco a reggere la distanza e se quando suona l'ultimo gong io sono ancora in piedi, se sono ancora in piedi, io saprò per la prima volta in vita mia che non sono soltanto un bullo di periferia. »
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da differentgear il Gio 22 Ott 2015, 23:28

Mi spiace Simone.
Bene Marina ... io oggi niente ... speravo di avere tempo di fare qualcosa dopo le sei ma sono rientrata a casa che erano quasi le 7, ho cucinato per bimba e marito e sono uscita e rientrata praticamente 20 minuti fa ... ok direi che posso andare a dormire. Notte
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Messaggio Da -veljko- il Ven 23 Ott 2015, 07:21

capita ely recupererai oggi e nel weekend!

vai marina, ottimo!
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Messaggio Da Federoca il Ven 23 Ott 2015, 08:19

Forza Marinaaaa!!!! cheers cheers

Per me ieri mezz'ora di pilates in pausa pranzo e 14 km di corsa alla sera, più o meno in progressione, alla media finale dei 5.45.

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Messaggio Da differentgear il Ven 23 Ott 2015, 08:44

Brava Fede!
Sì Paolo ... recupero oggi costi quel che costi!!! Very Happy
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Re: L'allenamento del giorno.

Messaggio Da simpep il Ven 23 Ott 2015, 09:02

differentgear ha scritto:Brava Fede!
Sì Paolo ... recupero oggi costi quel che costi!!! Very Happy

Come disse al tassista, che spalancò gli occhi, un giornalista italiano a New York che aveva fretta di arrivare.

I've to go coast to coast

Ma in America le due coste sono lontanucce !
A volte l'italica cultura di sapersi arrangiare non basta.

>sim

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Messaggio Da differentgear il Ven 23 Ott 2015, 09:37

ahahaha Smile effettivamente non rende ...
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Messaggio Da marina il Ven 23 Ott 2015, 10:25

Grazie a tutti !!
un BRAVO anche a voi Smile

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Messaggio Da Federoca il Ven 23 Ott 2015, 14:40

In pausa pranzo, 10 km in 55 minuti.
Domani mi attende un collinare da 25 km, poi potrò ritenere conclusa la prima settimana di carico e riposare un paio di giorni! sunny flower

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Messaggio Da marina il Ven 23 Ott 2015, 15:14

Brava Fede sei fortissima

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Messaggio Da aroldo74 il Ven 23 Ott 2015, 18:51

Salve.
Dopo 2 gg di stop causa lavoro
stasera fatti 30'di Lento+all. 10x150 in salita. Rec 150 in disc. + 2 km di Lento.
In totale 11 km.
Chiudo la settimana con 58 km.
E domenica gara 10 km certificata Fidal valida per il titolo regionale.
Ciao a tutti !
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Messaggio Da -francesco- il Sab 24 Ott 2015, 10:04

1,5 km di nuoto. Ora cornetto e cappuccio!
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Messaggio Da differentgear il Sab 24 Ott 2015, 21:51

Anche sta sera come i criceti sulla cyclette ... oratorio tutto il giorno ... compiti e tempo zero ... se un giorno sparisco manco da chi l'ha visto mi faccio trovare ...
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Messaggio Da simpep il Sab 24 Ott 2015, 23:37

@Eliana
Vedrai che con il tempo la funzione di genitore diventa un po meno importante.
Io con mia figlia l'ho notato intorno ai 28 anni.

  >sim

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Messaggio Da -francesco- il Dom 25 Ott 2015, 08:33

10 km a 5'33". Cifra doppia dopo 4 mesi !!! Smile
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Messaggio Da simpep il Dom 25 Ott 2015, 09:09

Giorno 64 :: Uscita 28 :: Ore 7:00 :: Coperto - freddino

Accidenti che luce stamattina !  Cool
Anche oggi ho fatto un piccolo recupero sul tempo.
Adesso la soglia del moribondo la vedo vicina.

Km 10,02 in 62 minuti

Colazione.
Yogurt + Cotognata + 2 F.Pane integrale + Espresso (amaro)

>sim

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Messaggio Da differentgear il Dom 25 Ott 2015, 10:55

bravo Sim ... io ieri sera cyclette non so come mai ma ho male ad un anca e mi fa tanto male da stentare a camminare ... Sad che palle!!! Bella gioventù!!! Oggi spero corsa anca permettendo ...
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Messaggio Da simpep il Dom 25 Ott 2015, 11:06

Eliana, avrai fatto qualche movimento strano !
Però le donne dovrebbero esclamare con: che tube !!! Laughing
>sim

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Messaggio Da aroldo74 il Dom 25 Ott 2015, 14:03

Salve.
Oggi fatta la 10 km certificati da mamma Fidal valida per il titolo regionale.
Non ho sofferto come l'anno scorso dove feci il personale, ma comunque un po' andavo.
Chiudo in 37'52" e rotti a 3'47" di media.
https://connect.garmin.com/activity/937606898
Col poco allenamento serio che faccio è tutto grasso che cola considerando pure il mio sovrappeso cronico.
Incontrato pure il mitico Michele Rossi, arrivato 5° assoluto con 32'10" e sempre molto simpatico. :hail:
Con riscaldamento e defaticazione porto a casa 14 km .
Ciao a tutti.

@Simone
Bravo stai per riaggredire il moribondo ok
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